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关节炎是最常见的慢性疾病之一，而且类型多样，以往人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人都有可能患关节炎。由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法，所以更应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防。 年龄——关节无法回避退行性改变 虽然骨关节炎的病因目前尚不明确，不过普遍认为与年龄关系密切。虽然随着生活节奏的改变和生活方式的变化，骨关节炎的发病呈现年轻化的趋势。这中骨关节炎通常是原发性骨关节炎，常因退行性病变引起。据资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变。 性别——膝关节炎更“青睐”女性 首先，作为骨骼卫兵的肌肉，女性天生肌肉力量较差。男性在骨骼肌肉上更为发达，更为强壮，恢复更快，而女性往往肌肉力量较差，容易受伤而且不易恢复。其次，女性激素在绝经后下降快，骨骼钙质快速大量流失。人的骨骼肌肉的衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量松弛无力。 肥胖——关节炎不能承受之重 肥胖在当今已成为众多疾病的危险因素，高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝……。其实，除了这些大家都比较熟悉的疾病外，肥胖也与关节炎相关。 肥胖患者为保持重心，很容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变。所以应尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担。 运动过量——关节经不起瞎折腾 许多爱打篮球的年轻人也常因运动过量，而出现关节不适症状。健康管理师提醒，爬山、打篮球、快跑等运动都应适量，否则关节可能患骨性关节炎，甚至关节的慢性受损。任何运动都应该适量。不同年纪，不同的体质，以及不同的锻炼基础，都会造成人和人之间的差别，一旦过度，尤其是上了年纪的人，那必然会适得其反，对身体造成伤害。 不良习惯——关节躺着也“中枪” 生活中，不少女性为了漂亮美丽，都是“高跟鞋控”。曾有研究结果显示，穿高跟鞋跑步的女性最易引发膝部或髋部扭伤，这是由于穿高跟鞋跑步时，膝盖会承受更大的压力，可能会对膝盖造成长期的伤害，引发膝盖骨关节炎。每周穿5天高跟鞋并持续两年以上，最多可能使小腿肌肉萎缩13%。 =====延伸阅读===== 受凉也是导致关节炎的重要因素。俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，从而导致血液循环差，损害关节健康。关节需要我们的细心呵护，在生活中我们应该改正不良生活习惯，衣食住行各方面都要以健康为落脚点。 ---- |
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