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下面这些食物，都有很好的预防疾病功效，为了自己的身体健康，可要好好看看了。 1、荠菜:明目利肝  李时珍在《本草纲目》说:“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质衰弱，头昏目暗、气虚浮肿、二便出血的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。 荠菜的吃法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸酱吃，蒸着吃…… 2、蒲公英:清肝解毒  蒲公英。蒲公英也是微苦的，凉拌着很好吃。因为它有很好的 清肝解毒功能。想知道自己一生的财运如何，添加大师微信:haha359,免费给你算命! 3、穿心莲:清热解毒  穿心莲是油亮亮的，穿心莲具有清火的功效。 穿心莲味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外，它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗病毒成分，食用它，对流行性感冒，爱发作的咽喉炎、口角炎、胆囊炎都有预防作用。 4、韭菜:保护阳气  而韭菜性温，最宜保护人体阳气。 韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 韭菜吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些韭菜，格外芳香可口。 5、菠菜:稳住血压  菠菜一年四季都有，对解毒颇有益处。 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。 因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。加小编微信sss8655，让你轻松拥有好身材! 6、大蒜:杀菌防病  大蒜具有很强的杀菌能力。常吃可以提高食欲、还具有杀菌防病的效果。 传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。 7、香葱:保护血管  香葱不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价值。 葱保护血管内皮细胞，防止血栓形成。大葱与蘑菇同食，可以促进血液循环。 8、山药:健脾益气  山药营养丰富，具有健脾益气，可防止肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。 用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮，则滋补效果更好 9、大枣:养脾强身  大枣性味甘平，对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭:即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。 10、花椰菜:抗病护血管  花椰菜属于能增强免疫力的白色食物，它的抗病能力数一数二。这与其中的关键营养素含--硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。 (内容来源网络，版权归原创者所有，如有侵权请联系删除。) 爱出者爱返，福往者福来。可能您一个小小的动作，就可能照亮无数人的命运! |
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