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早餐，在一天的饮食中，占据着重要的地位，吃好了才能更好的投身于工作和学习中，那么你知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?今天我们就为大家介绍一下营养早餐，大家可以参考下。 早餐，每个人吃的都不一样，那么怎么吃才营养健康呢?吃什么能让营养更好的吸收呢?下面我们就来详细的了解一下吧。 营养早餐怎么做 美味营养早餐汤面 米面50克，熟排骨3-5块，熟咸菜适量，葱花适量。熟茶叶蛋一只。 1.锅内放入适量的清水烧煮。 2.接着将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用。 3.锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟捞出放入碗内，加入适量的面汤拌匀即可。茶叶蛋剥壳与面同时食用。 营养早餐地瓜粥 地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴。 1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。 2、接着将大米淘洗干净，用水泡一小会儿。 3、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。 4、倒入地瓜丁。 5、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软即可关火。 煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。 暖胃早餐之草莓燕麦粥 燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML。 1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。 7.加入牛奶，关火。 8.加草莓。 9.即成。 燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅，要时刻注意动静~ 结语:以上就是小编为大家介绍的关于营养早餐的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了早餐怎么吃才有营养，知道了早餐吃什么好，所以，大家可以参考着文中的做法去做一顿美味的营养早餐。 |
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