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家住北京市海淀区的康阿姨患有足跟痛很多年了，在医院也做过X光片检查，没发现有骨刺，但就是痛，而且是在休息后痛得更厉害。专家说，像康阿姨这样，没骨刺但足跟痛的患者很多，据统计，在60岁以上人群中，发病率高达50%。 记者近日采访北京中医药大学博士刘焱时了解到，在老年足跟痛患者中，有17%是由于足跟长了骨刺，以至于走路时疼痛，治疗只要去除骨刺，就能消除足跟痛。而大多数老人足跟痛与骨刺无关，西医认为，这主要是局部劳损引起足跟筋膜痉挛、血液不畅所致的一种病痛。患者主要表现为足跟处出现搏动性刺痛，尤以起床后或长时间坐卧后站起时最为严重，经活动后疼痛减轻，但持续活动后疼痛又加剧。中医学认为，足跟痛多因本身年迈体衰、肝肾不足、气血运行不畅，又因外感风、寒、湿等，使得筋脉痹阻，肌肉筋骨失养而引起疼痛。足跟痛如没得到及时治疗，就会引起跟腱钙化、下肢肌肉萎缩、应力性骨折、股骨头坏死等病症，严重影响老人的生活质量。 刘博士介绍说，对于无骨刺足跟痛，用中西医结合的方法治疗能收到良效，其中，西医方法治标，能改善和消除疼痛症状，缓解患者痛苦，适宜急性发作期；中医方法则消除引起足跟痛的原因，从根本上杜绝足跟痛再次发作，适宜疼痛缓解后使用。以下介绍一些常用的治疗方法，患者可在家自行操作。 急性发作期 在此期间治疗以快速消除疼痛，恢复患者活动能力为主要目的。 手法松筋 空握拳，对准患侧足跟敲3～5分钟，力度以微痛为宜；然后用手掌搓患侧足底3～5分钟，以足底能感到温热为佳；最后揉患侧小腿肌肉3～5分钟。以上动作每日做3次，5日为1疗程，可使患处筋脉得以松弛，解除足跟部疼痛。 脚底踩瓶 取一个空酒瓶,装满温水后盖好盖，横放在地面，患者坐椅子上，患足踩在瓶身上，使其贴紧皮肤前后滚动，每次10分钟，每日3～5次，5日为1疗程。此方法可促进足底血液循环，缓解足跟痛。 垫足弓垫 自行购买一对足弓垫，放在鞋内足弓位置，可起到承托足弓，减轻疼痛的作用。要注意，最好选择鞋底硬、前掌平，并有1～2厘米后跟的鞋。 毛巾缠脚 睡前用一条毛巾将踝关节固定在背伸位，其方法为：将毛巾对折，患足前掌踩在中间位置，毛巾在足背部交叉后在足跟后侧系牢，使踝关节保持90度弯曲。此方法可防止夜间筋脉出现挛缩，并减轻晨起足跟疼痛的症状。 疼痛缓解期 疼痛缓解后应以治本为主，补肝益肾，活血行气，从根本上消除足跟痛的病因。 中药泡脚 取威灵仙15克、莪术20克、苏木10克、怀牛膝30克，加水2000毫升，浸泡1小时后煎30分钟，取药汁倒入盆中，先用热气熏蒸患处，不烫时再浸泡患足，每次20分钟，每日1次，连续5日为1疗程，可滋补肝肾，活血行气，从根本上消除足跟痛的病因。 艾灸穴位 将艾条的一端点燃，悬在太溪穴上3厘米处熏灸，每次5分钟，之后同法熏灸另一侧，每日1次，连续15日。太溪穴位于足内踝高点与足跟腱之间的凹陷中，能补肾经之气，通痹止痛。 吃炖羊肉 取羊肉100克（切块）、淫羊藿3克、枸杞15克，一同放入锅内加足量水，文火慢炖至羊肉熟，吃肉喝汤，每日1次，连续5日为1疗程。羊肉味甘，性温，可温中补虚；淫羊藿味辛、甘，性温，可补肾强筋，通痹解痉；枸杞味甘，性平，可滋补肝肾，合用能有效治疗足跟痛。（陈 海 图） |
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