【八大日常泡脚法】 一、生姜泡脚  材料：生姜一块、红花一克、盐适量； 泡法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 功效：脚凉怕冷。 二、醋泡脚  材料：适量醋； 泡法：把热水烧开，然后放入适量醋； 功效：增强皮肤弹性，使皮肤光滑。去除风湿，改善畏寒怕冷。 三、艾叶泡脚  材料：干艾叶50-100克； 泡法：将水煮开用热水浸泡艾叶20分钟后，待水温适宜即可。 功效： 艾叶+姜可以治疗风寒感冒、关节病； 艾叶+红花可以改善静脉曲张，手脚麻或淤血； 艾叶+花椒（20粒）可以适用于脚汗。 四、红花泡脚  材料：红花1克、少许盐； 泡法：把红花放入水中烧开，再加一勺盐，先熏脚后泡脚。 功效：活血化瘀、治腰酸痛。 五、小苏打泡脚  材料：适量小苏打、盐； 泡法：水里放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。 功效：降血压。 六、桂枝金银花红花泡脚  材料：桂枝15克、金银花15克、红花15克； 泡法：将几味中药水煎后倒入足浴盆里泡脚半小时左右，每天一次。 功效：滋润皮肤、治疗皮肤皴裂。 【泡脚需注意】 尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。  1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。 2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。 3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。 4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。 5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。  6.身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。 7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。 8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。 9.属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。 10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。 泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。 |
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