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正在冬季，湿气是良多人都正在谈判的话题。
穿越正在熙熙攘攘的人群中，你时接续地就能听到有人感喟自身湿气重，又或者者正在枯燥无味地分享自身与湿气残杀的点点滴滴。
提及祛湿，有那末若干种药是药食同源的，不单能拼集湿气，仍旧日常生产中可以吃的食品，一箭双鵰的办法是否是很好呢！
先来讲薏苡仁吧，也即是人们常说的薏米，良多人习气用薏米煮粥喝，其实薏仁即是一种很好用的祛湿药。西医学以为，薏苡仁存在利湿健脾、舒筋除了痹、清热排脓的效果。对于于湿气而至的脚气，颇有效。
正在《本草纲目》中有记实，用薏苡仁与粳米平分熬成粥，逐日进食1~2次，就有补脾除了湿的作用。
另外一味存在祛湿效果的药物是茯苓。
提到茯苓，良多人都对于它比拟熟识，茯苓饼嘛，良多人都吃过的，茯苓不单好吃，正在祛湿方面，也是一等一的妙手。
茯苓自身存在利水渗湿、健脾化痰、宁心安神的作用，对于于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心声没有安，惊悸失落眠都良效。
茯苓是利水之物，经由过程健运脾胃功能而起作用，代表方子有苓桂术甘汤、四小人汤、四苓汤等。
再有一个即是绿豆，快到暑天了，人们都喜欢熬上一锅绿豆汤，去暑降温，结果棒棒哒！绿豆自身也是食药二用之物，存在清热解毒、除了湿利尿、消暑止渴的效果。喝绿豆汤可以排毒、消肿等，然则熬煮的光阴没有宜太长，省得无机酸、维生素遭到破碎摧毁而高涨作用。
