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本次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操，只要每天坚持练习，就会使整个身体变得更加纤条哦！ 小猴子—step 1 瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。 平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。 小猴子—step 2 手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。 小乌龟—step 1 瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。 脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。 小乌龟—step 2 左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。 小青蛙—step 1 瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。 身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂 小青蛙—step 2 右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。 小鱼儿—step 1 瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。 双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。 小鱼儿—step 2 夹紧右腿往后踢成一直线。 注意： 1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。 2、刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。 添加微信认证公众号：瑜伽健身瘦身（长安复制） 获得专业女性瑜伽、健身、瘦身 养生专业方案 微信客服：yogaliren01 |
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