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5个晨起拉伸，感觉一天都瘦瘦哒。① 站姿，双脚脚趾并拢，后脚稍微分开。② 站姿，双脚脚趾并拢，后脚稍微分开。接着，曲膝，臀部坐下，同时抬起手臂上举，保持5-8个呼吸。③ 站姿，双脚脚趾并拢，后脚稍微分开。保持这个动作5-8个呼吸。⑤ 躺在瑜伽垫上，先让双手抱住右膝，压向胸部，然后慢慢扭转向左，头转向右，保持5-8个呼吸。 阅44 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:43 |
瑜伽加强侧伸展式 让你快速瘦小腿。唵妹今天教大家的是一个快速瘦小腿的新体式：加强侧伸展式。这个动作很简单，但练习之后，却能让身体所有地方的僵硬消失。对于腹部及腹部器官的锻炼，也非常明显。保持这个体式30秒，自然呼吸。接着，换另一侧重复该体式。c 强健腹部器官。添加微信认证公众号：瑜伽健身瘦身（长安复制）获得专业女性瑜伽、健... 阅91 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:43 |
自己如何轻松按摩全身？不过，唵妹发现，之前推荐过的泡沫轴竟然是一个利器。我们这就来看看泡沫轴的8大好处～说了这么多好处，那么有没有一些不错的体式或者动作供佳人们练习呢？② 该动作仍然作用于大腿。③ 这个动作能对背部、颈部和脊柱进行按摩。同时，想要瘦背的佳人，可以多加练习该动作哟。④ 爱跑步的佳人，跑完步不仅可以用泡沫轴来... 阅180 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:42 |
但是，千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。男人不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他... 阅30 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:41 |
让他练瑜伽，你的手感会更好哦！但是，千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。男人不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，练习瑜伽对减少身体局部的赘... 阅26 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:41 |
瑜伽深蹲体式，越练越年轻，40岁变25岁！瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。添加微信认证公众号：瑜伽健身瘦身（长安复制）获得专业女性瑜伽、健身、瘦身 ... 阅43 转0 评0 公众公开 16-07-11 16:41 |
