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等宝宝满月后，新妈妈会经常带着宝宝外出，晒晒太阳、呼吸新鲜空气，和其他妈妈们聊聊育儿生活的酸甜苦辣。心情大好之时，妈妈们可别忘了呵护肠胃健康哦！大饱口福一段时间后，肠胃难免积攒了一些多余脂肪，是时候引入五谷杂粮来调整一下饮食结构了。 食谱推荐：肉末蒸蛋 原料： 鸡蛋2个、猪肉50克。 制作步骤： 1.将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、清水（适量）搅匀，上锅蒸熟。 2.选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。 3.锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油及水（适量），用水淀粉调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。 营养点评： 肉末蒸蛋原料常见、做法简单，有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，对产妇有良好的滋补功效。 食谱推荐：当归羊肉汤 原料： 当归15克、黄芪15克、羊排（或羊肉）500克、山药1根、大枣5颗。 制作步骤： 1.羊排砍块，加姜片、葱段、料酒焯水备用。 2.所有药材洗净待用（如果是碎片可用布包好或用大的料盒装好） 3.羊排一次加足水烧开，打净浮末，加姜、黄酒关中小火煲半个小 时左右，下入当归和黄芪、大枣煮至羊肉酥烂，加盐调味即可。 营养点评： 羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，可养气血，补元阳、益肾气、疗虚弱、安心神、健脾胃，尤其适合冬季食用。如果重在补气，可按黄芪和当归2：1的比例调整药材配比。 专家问答： 母婴护理师周玉芹：新生儿喂养需注意 |
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