孕期食谱大全23

孕期食谱23

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  孕妈妈佐餐美味：鱼香肝片的做法

  　　鱼香肝片的特点黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜孕妈妈佐餐。　　原料：　　猪肝250克。　　辅料：　　菜油150克，水豆粉30克，汤25克...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 96个赞 | [更多详细]

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  准妈妈一周营养食谱推荐

  　　孕期营养对于准妈妈和胎宝宝都非常的重要，怎么吃既营养又保胎呢?小编向准妈妈们整理推荐一周的营养食谱，希望妈妈们都有一人健康的宝宝。　　孕妈...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 71个赞 | [更多详细]

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  孕妈妈开胃益血汤：猪骨莲藕汤的做法

  　　莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 92个赞 | [更多详细]

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  准妈妈孕晚期消肿催乳养生汤 火腿冬瓜虾皮汤

  　　低脂肪、低热量，其中的虾皮具有较高的补钙效果，且有催乳的功效，冬瓜对于妊娠期水肿非常有效。适合孕晚期的准妈妈们食用。　　材料：　　冬瓜;虾...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 69个赞 | [更多详细]

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  孕后期降压利尿营养食谱：香松白灼野菜的做法

  　　香松白灼野菜主要是针对有高血压的孕妈妈，在怀孕期间帮助孕妈妈补充维生素和膳食纤维，具有保护大脑、调节神经系统、稳定情绪等功效，还有利尿、...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 66个赞 | [更多详细]

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  孕妇开胃美味：笋烧兔肉的做法

  　　如今正是春笋盛出的时候。春笋肥肥嫩嫩，是一种美味的山珍，而且春笋往往都不用打药不用施肥，是一种健康的绿色食品。其含有丰富的纤维素，可以促...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 35个赞 | [更多详细]

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  孕6个月准妈妈食谱：橘味海带丝的做法

  　　准妈妈到了孕6个月，准妈妈和胎宝宝都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。　　橘味海带丝　　主料：　　干...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 41个赞 | [更多详细]

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  孕妈妈的开胃凉菜：双菇拌鸡肉的做法

  　　鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。很容易被孕妈妈们身体吸收，但以免引起肥胖，搭配点开味蘑菇，定会让孕妈妈们胃口大开。...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 39个赞 | [更多详细]

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  3款春夏孕妇开胃食谱

  　　孕妈妈在怀孕初期都会有不同程度的妊娠反应，恶心，呕吐，食欲不振，可是又得要补充必要的营养，此时需要吃一些清淡的菜，小编推荐几种营养又丰富...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 34个赞 | [更多详细]

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  帮助孕妈妈缓解疲倦感 鲜茄小牛排的做法

  　　鲜茄小牛排这道菜具有补血、缓解疲倦感、预防感冒的功效，还能促进胎儿发育。孕妈妈在怀孕期间肚子渐渐隆起，也需要孕妈妈有足够的体力支撑笨重的...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 57个赞 | [更多详细]

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  孕妇便秘怎么办？白菜金针肉丸汤可预防孕期便秘

  　　鲜美多汁的白菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质和糖分，无论煮汤、热炒，还是制作泡菜，都很美味。这道汤品营养丰富，口感浓郁，对准妈...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 44个赞 | [更多详细]

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  怀孕五个月的胎儿补脑食谱 瘦肉海参汤的做法

  　　胎宝宝第五个月的时候，胎儿开始形成骨骼、五官、四肢和牙齿，大脑也开始形成和发育，这个月孕妈咪要吃多补脑的食物，保证胎儿的营养供给。下面给...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 118个赞 | [更多详细]

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  孕晚期食谱：鳝鱼猪蹄汤的做法

  　　此道鳝鱼猪蹄汤适合孕晚期的准妈妈们，汤味辛香，营养成分齐全，内含多种维生素、钙、磷、铁，有补益气血，强筋健骨之功效，孕晚期妇女食用还有预...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 53个赞 | [更多详细]

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  妊娠早期防孕吐食谱 四喜豆腐的做法

  　　对于挑食特别严重的我来说，这款四喜豆腐我比较推荐，我吃它就不腻，而且也能吃下饭，我觉得是很适合孕妇的菜品。妊娠早期容易发生恶心、呕吐、食...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 23个赞 | [更多详细]

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  准妈妈怀孕一个月的营养食谱

  　　刚被检查到怀孕，可能各种怀孕的症状会慢慢的发生，比如食欲下降，嗜睡，呕吐等，但是为了要确保营养的供给，可适当做些可口的开胃菜，增加孕妇的...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 50个赞 | [更多详细]

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  孕期食谱：蘑菇鲍鱼汤的做法

  　　蘑菇鲍鱼汤具有平肝补虚的作用，是孕期的一款好食谱。　　主料： 蘑菇(鲜蘑) 150克 鲍鱼 150克　　调料： 盐 2克 大葱 5克 姜 3克 淀粉(豌豆) 5克...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 103个赞 | [更多详细]

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  孕妇数款营养午餐的做法

  　　午餐虽然占正常人一天食物摄入量的40%左右，但不宜暴饮暴食，吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 60个赞 | [更多详细]

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  孕妇一周午餐食谱推荐

  　　俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 73个赞 | [更多详细]

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  胎儿健脑食谱：鹌鹑蛋烧肉的做法

  　　孕妈妈在怀孕时，每天所吃的都为肚子里的宝宝着想，要为宝宝有个棒棒的健康身体而打下基础。所以，在选择饮食时，要让胎儿和新妈妈能得到健康的保...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 51个赞 | [更多详细]

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  孕妇安胎食谱 安胎鲫鱼姜仁汤的做法

  　　孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妇应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妇尽量保持乐观的心态。　　1.安胎鲫...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 27个赞 | [更多详细]

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  孕妇补叶酸食谱 油菜拌猪肝的做法

  　　“药补不如食补”是中国人的传统观念，你可能会认为自己能够从日常饮食中获得所有身体所需的叶酸和其他维生素，但实际上你很难让每天的...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 29个赞 | [更多详细]

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  孕妈妈补钙食谱 豆焖鸡翅的做法

  　　豆焖鸡翅的做法　　配料：　　黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。　　特色：　　黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 34个赞 | [更多详细]

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  孕中期补钙食谱 奶香鸡肉粥的做法

  　　到了孕中期以后，准妈妈们会经常出现小腿或者是大腿抽搐的情况，这是因为缺钙而所导致的。那么，除了在医生的指导下按时补钙之外，还可以通过食疗...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 64个赞 | [更多详细]

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  孕妇早餐吃什么

  　　早餐对人的一天是十分重要的，尤其对于孕妇来说。那么孕妇的早餐吃什么呢?下面推荐孕妇必选的四种优质早餐!　　孕妇优质早餐一:全麦制品　　包括麦...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 35个赞 | [更多详细]

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  孕妇一周早餐食谱推荐

  　　怀孕早期由于胎儿生长发育缓慢，孕妇机体处于生理调整过程的初期，此时母体子宫及有关组织增生变化不太明显，因此怀孕早期对膳食中的热能及各种营...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 50个赞 | [更多详细]

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  职场孕妇午餐怎么吃?

  　　职场孕妇午餐怎么吃?工作餐营养升级方案　　在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。　　这样，不仅容易造...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 83个赞 | [更多详细]

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  3款准妈妈安胎晚餐菜谱

  　　芝麻酱菠菜　　这道芝麻酱菠菜做法不仅简单，还好味。从小就喜欢芝麻酱的味道，那这是从小吃到大啊。夏天拌凉菜，冬天涮羊肉蘸小料，算是北京人一...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 71个赞 | [更多详细]

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  孕妇食谱：开心果色拉的 开胃舒畅

  　　开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪，使准妈妈开胃舒畅。　　食谱原料　　开心果100克、小番茄4～...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 28个赞 | [更多详细]

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  孕妇营养早餐的做法

  　　孕妇营养早餐的做法　　一、蔬菜玉米麦片粥　　食谱原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 62个赞 | [更多详细]

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  孕妇营养晚餐的4道菜

  　　准妈妈的饮食至关重要，这是众所周知，特别是晚餐要特别的注意，不仅要讲究营养，还要注意不要影响睡眠，推荐4道适合孕妇营养晚餐营养食谱，妈妈们...

  日期：2014-08-19 | mei07发布 | 67个赞 | [更多详细]