干货|女性月经调理全套方案，简单易行！好身体更美丽！

导读

原来月经不是麻烦事儿，而是获得健康美丽的天赐良机！

痛经、月经不调、体质虚弱、诸多难言之隐，按照下面这套方案坚持居家调理，不但能很好的除病根，还能更加健康美丽！心动了么？其实方法很简单，一起操练起来~~~

傅茂恒老师4月份5期公益微课，精华摘录，与诸君分享。下期微课安排在5月中旬，欢迎参加。（编辑/杜若）

女性月经，其实就是一个化淤排浊、自我更新的过程，伴随着脏腑内器经络气血的转化。

什么是正常月经？根据个人体质不同月经期一般持续三五天，整个过程没有痛经和不舒服，没有黑色或红色血块，没有伴随的头痛、胸闷、气滞等。

气血虚弱：一般量偏少、色淡（像洗肉水）；气血瘀滞：月经来之前胸闷胸胀、来的时候感觉不通畅、不稳定，忽少忽多；内热：颜色鲜红、量大。

你真的“宫寒”吗

我们从养生家以及朋友口中听到描述女人身体状态最多的一个词就是“宫寒”，事实果真如此吗？

其实，在现代，绝对的宫寒是很少见的，大部分情况是气滞。现代生活工作节奏快、压力大，女人当男人用，男人当牲口用，容易造成气滞，气血转化不利，而这种气滞很容易被误认为虚弱。

现代人体质大多是下焦寒、中焦乱、上焦冒虚火。这种情况要调而不是盲目去补。

女性月经不调的根结在于：内在气滞（气血瘀滞）、脏腑不平衡。因此调理原则和思路是：

经前调气，重点在于调；

经中调血，重点在于通；

经后养精气神，重点在于补。

经前调气

经前指的是上一次月经后2周左右，正好在排卵期，天癸运行，精气充满，所以很多女性朋友会出现情绪压抑、胸闷、心烦、莫名其妙想发脾气，这就是内在精气不平衡的表现。

用药建议：逍遥丸。

1、普通逍遥丸：舌质正常淡红。

2、加味逍遥丸：偏于内热情况下用，舌质红、舌苔偏黄，情绪激动、口干舌燥、满脸冒痘，内热（虚热）可能性大。

一般吃到下次来月经，大约10天左右。临床中傅医生一般会开“太和一气汤”比单纯逍遥丸效果更好。

运动锻炼：

揉搓肋骨，后背，经常出去走动。如果会呼吸吐纳也很好，是更直接的调气方式。

食疗：女儿汤

猪里脊肉100克，切成丝，加生姜50克、红糖25到30克，和黄酒放在一起，炖20分钟。炖好后，把汤水过滤出来，打上一枚鸡蛋搅拌。（摘自傅茂恒《不衰老的活法》）

   

经中调血

艾叶阿胶汤

艾叶5克、阿胶10克，黄酒200毫升。只喝一次。治疗大部分的痛经。

艾草补阳气，阿胶滋阴，这个汤借助了黄酒温通血脉的药性，让气血活络全身，对整个经期的调养效果非常好。

注：如果内热严重、月经量大、色鲜红，就改用黄连阿胶汤：用黄连5克，打碎成粉，开水冲开，搅拌、澄清，把黄连水倒出来，放阿胶5到10克化开，喝水。（1）如果肾气太弱、体质太弱，再打一个鸡蛋黄，即成黄连阿胶鸡子黄汤。（2）如果血气很弱，就加生地、白芍，就演变成张仲景的方子。（这种配伍变化，以后课程中会深入探讨交流。）

经后调补精气神

月经后再补肝肾、调补精气神，对体质虚弱的女孩子尤其重要。

这里推荐一味中成药，乌鸡白凤丸，要买那种大蜜丸，一次一粒，一天两次，刚好一盒五天吃完。

想对自己更好一点的，勤劳些，就煮当归乌鸡汤。乌鸡一只，全当归一条（15到20克），黄芪20到30克，桑寄生30克，放在一起煲成汤。

当归乌鸡汤在月经完后第二天喝一次就可以了，也可以煮一次分两三次喝完。它能大补气血，可媲美“乌鸡白凤丸”。

傅老师推荐的这些方法，都是从大方向、大角度去调理月经问题的，所以，不论你是出现痛经、月经不调、还是经血过多或过少，都可以用。尤其是体质虚弱的女性，在使用这些方法连续调理6个月经周期后，都能很好的除病根。

因为月经是女性特有的一种规律，按照生理周期从整体上来调，不仅能强壮筋骨，更可使气血调和，使之化生有源，让女性月月舒心。