运动常识大众养生网运动常识栏目，为您介绍运动注意事项、运动保健的常识，最大限度避免运动时产生意外伤害，合理科学运动拥有更多健康。  慢跑是保持健康的最好手段，关键是运动中它能有效提高供氧，慢跑时的供氧能力比静坐时多8至12倍。近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使... 标签：跑步测试腿筋2016-07-11 正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢？看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。当心跑步减肥误区... 标签：越跑越胖原因2016-07-11 每个女人都希望自己可以拥有完美的身材，但是总是不尽人意，会有很多的不经意间让自己长出肉肉来，那药怎么样才能保证自己轻轻甩掉自己的赘肉呢？您知道女人每晚轻松减肥法是怎么样的吗？... 标签：女人睡前减肥2016-07-11 万物复苏，人们也应时而动。可是在室外运动中，稍有不慎身体可能会受伤，有些人觉得只要不是疼痛难忍就放一放过去了，其实，这些“小伤”关乎生命健康。特邀权威专家，为你总结出运动中常... 标签：运动损伤治疗2016-07-11 减肥是年轻女孩子们永恒的话题，为了塑造窈窕身材，只能通过健身运动来实现。然而，专家提醒，健身减肥切勿过度运动，否则可能丢了性命。据媒体报道，苏州近日就有一位18岁在校女生为了... 标签：运动减肥肾衰竭2016-07-11跑步是一种热门的健身活动，然而在跑步的时候会对膝盖产生一定的冲击力，从而可能使膝盖受伤。要避免跑步造成的膝盖受伤，就需要提高肌肉和骨骼的强度，减少摩擦和冲击力。 ... 标签：跑步避免伤膝盖2016-07-11夏季烈日炎炎，这个时候游泳是最好的消暑运动了，很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便会给自己带来危险，下面小编为您盘点夏季游泳的... 标签：夏季游泳禁忌2016-07-08对于上班族来说，晚上是最好的放松时间，能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果，还会长胖。所以，不妨在睡前来点小运动，效果会让你喜出望外哦！ ... 标签：女人睡前运动2016-07-08在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜欢跑步回家，这样做可以减肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是应酬喝酒以后立马就跑步的话，对身体的危害是很大的，很多人就是对此不以为然，因... 标签：酒后跑步危害2016-07-08【导读】你知道吗，运动前喝杯咖啡更有助于减肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味与甜味，丰富的味觉感受成为人们早上提神的小帮手。不仅如此，喝咖啡还有助于提高注意力，想要放松的时候... 标签：运动咖啡瘦身2016-07-07徒步登山虽然有利于健康，但是同样也存在危险。登山随时随地都会发生意外事情，各种各样的天灾人祸都在危险我们的安全。紧急时刻，求神拜佛是没有用，最可靠的是在危机面前自己自救。 ... 标签：登山遇险自救2016-07-06众所周知，腹部乃是最易堆积脂肪的部位。因此，自然成为大家减脂瘦身时的首要攻击对象。不过，据小编了解，当今网络上腹部减肥法虽多，但是见效快且健康不伤身的却少之少... 标签：腹部减肥方法2016-07-04男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单... 标签：男人床上活动运动2016-06-08在越来越重视健康的如今，健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为。一时间，健身热潮席卷各大城市。时下有句时髦的话，“请人吃饭不如请人流汗”。流汗，运动也! ... 标签：健身常识禁忌2016-05-27说到裸体健身，其实很多人都不太明白。所谓裸体健身也就是健身方式的一种，只不过这种方式不需要穿衣服而已。那么有人不禁会问了，不穿衣服健身，会不会很羞啊？当然不会... 标签：健身裸体效果2016-05-25 |
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