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气温高、湿度大，体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，所以想尽一切办法纳凉，冷饮、凉茶、冰镇水果、空调齐上阵。其实，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，这些做法无形中耗伤了身体的阳气！ 1冷饮、冷食伤阳气人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。适当地吃点雪糕，喝点儿冰镇饮料、水果是消暑的一种方法。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体五脏六腑，阻遏人体的阳气，同时人体又得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0℃度食品，但是排泄物是跟体温36℃左右相一致，这是极大的能量损耗。 2寒性药物、凉茶伤阳气现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大受欢迎。使得“凉茶”在全国大行其道，还有一些女性甚至把“减肥茶”，“排毒养颜”茶长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长痘。其实现代社会，人们经常违反自然作息，贪吃寒凉，身体的阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。 温馨提示，一般凉茶性质寒凉，体内有实热时可以清热，无热时则易伤阳气。 3开空调、睡地板伤阳气夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，腠理张开，若出汗后就吹冷风或者空调温度太低，寒风直接入侵人体，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调房是人为制造的人工环境，本就违反了时令，夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能。夏季不能正常生发，就给身体埋下了重大隐患。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。所以，应当尽量减少空调使用。 温馨提示，室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。假如自身体质虚寒怕冷，应当穿上长袖衣服，免得空调的冷气从肌肤入侵而生病。 4春夏养阳，夏天勿贪凉人体阳气的变化和自然界是同步的，夏天人体的阳气也是向外向上的，因为阳气都到了体表，体内的阳气当然就少了，人们感觉到身体是热的，但体内却因为阳气减少而呈现寒冷的状态，这时如果因为体表的炎热而进食大量的冰冻食物、喝凉茶，过度吹空调，就会导致人体的阳气大量消耗。肾阳是人体阳气的根本，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳！ 人是自然界的一部分，人体阳气的收藏和释放状态就要和自然界保持一致。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏季时令人体五脏六腑阳气相对较少，就像深井里的水是凉的，所以夏季要保养阳气，夏天还得“热”着过！ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ |
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