|
新生婴儿在白天睡觉，醒来时只吃东西。随着宝宝的长大，然而，她会睡的更长，那么频繁，但更长，小睡。如果你的小家伙不自然地适应这个新的午睡计划，它可以干扰她清醒期的质量，这是发展的必要。它也可以使你更难以在房子周围做任何事情。幸运的是，你可以增加你的宝宝的睡眠的长度以确保你得到你想要的和需要的日程。 步骤1 跟随你的婴儿的线索。当你的宝宝是累了，她可能会失去她的玩具感兴趣，揉眼睛或开始变得暴躁。放她下来在疲劳的第一个迹象之前，她变得过度疲劳的午睡可以让她睡着不耐，可以帮助她睡眠时间。 步骤2 让她躺下来，而她仍然清醒。为了延长她的午睡，她必须学会自我安慰，回去睡觉，如果她过早地醒来。如果她总是在睡觉的时候睡觉，她可能不会学习这一必要的技能。 步骤3 调整你的小环境，使它有利于睡眠。确保她不会睡在高负荷区，柔和的灯光，如果它有助于确保房间温度舒适使用白噪声机。 步骤4 改变你的婴儿的尿布，然后让她睡觉。湿尿布是一种常见的原因，早起是很容易预防的。 步骤5 注意她的喂食计划。一个饥饿的婴儿不会保持睡眠，但你也不想用喂养把你的宝宝睡觉的午睡。理想的情况下，午睡应遵循一个短暂的清醒时期，如下一顿饭。 步骤6 襁褓婴儿如果她惊人的自己醒的睡眠。这可能是一个问题，一些婴儿，特别是新生儿，由于一个不成熟的免疫系统。不同的襁褓技术实验确定什么工作最适合你的宝宝。美国儿科学会建议将宝宝放在她后面，她经常检查过热和保持襁褓毯离开她的脸。 步骤7 延长宝宝小睡移除一个。如果你是以四个45分钟的小睡，延迟一人直到它几乎是下面的午睡时间。几天后，你的宝宝应该开始睡了，在这个晚的午睡。如果这是成功的，结合其他两小睡，你的宝宝现在以每天两个90分钟的小睡。 步骤8 调整她的睡觉时间，必要时，或移动她小睡一个更早或更晚的时间。每个孩子都是不同的，有的可以在小睡比别人更长，甚至从一个年轻的年龄。如果你的宝宝不好再睡，但后来有麻烦，晚上睡觉，要么把她的午睡稍早些的时候，或推迟睡前一点。只要确保她每天睡觉的时间是适当的，她的年龄。 步骤9 不要强调。如果时间变成一场艰苦的战斗，你的宝宝会感觉到你的紧张和垃圾睡眠。午睡往往自行解决了。如果你有关于宝宝的睡眠时间表或整体发展严重关切的问题，请教她的儿科医生。 |
|
|
