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《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》节选9
太极十三势之八门五步 掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠和前进、后退、左顾、右盼、中定，此八门五步统称太极十三势。 老拳谱中说掤劲：“掤劲义何解，如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，周身弹簧力，开合一定间，任尔千斤力，飘浮亦不难。” 掤劲是太极拳的母劲。集对立统一于一体，集鼓荡、开合、弹簧、浮沉、对拉拔长于一体。要经常练习掤式，以体会内劲，练拳首先要在身上找出掤劲来。掤式的架势有外三合、内三合。可以用一些意识假借的方法，由其中假借产生的感觉，体会到身上实有的感觉，体会出掤劲来。关节紧绷，肌肉膨胀，身上整则整矣，却是一块整板子，这个不是掤劲。掤是活的，是有弹性的，不是死板的。人们往往说太极拳是水性拳，契合《道德经》中所说：“天下柔弱，莫过乎水。而攻坚强者，莫之能胜。”“天下之至柔，驰骋天下之至坚。” 掤劲如水，水有张力，它不是硬撑，也不是绷劲。它是包容的，含蓄中带着反击。以小舟比喻对方的来力，小舟从高处入水，水是不会和小舟对抗、对撞的，它是逆来顺受，在接纳中把力还给了小舟，对小舟而言这就是浮力，小舟下沉的力飘起来了，被破坏掉了。若没有这个浮力，只有接纳，小舟就会直接沉入水中，破坏了水的稳定。若是没有接纳，只有对抗，水面变成了冰面，那么不是小舟摔得粉碎，就是冰面被砸个大窟窿，这就不是太极拳了。 说捋劲：“捋劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，引之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。”捋，不要往自己身上捋，向外向下，往身子外边捋。捋中也有掤，无掤之捋就会被对方来力压瘪。不要单从动作上去求，要用心意。 说挤劲：“挤劲义何解，用时有两方，直接单纯力，迎合一劲中，间接反应力，如球碰壁还，又如钱投鼓，跃跃声铿然。” 这个有点象弹簧，由后背夹脊发出去的，前面的两手要松。 说按劲：“按劲义何解，运用如水行，柔中已寓刚，急流势难当，逢高则膨满，遇凹向下潜，波浪有起伏，有空必钻入。” 这是一个后劲充足的大波浪。“运用如水行，柔中已寓刚”，很好地说明了这一点。水虽是柔性的，其破坏力却是大自然中极为巨大的，洪水是水，海啸也是水。水有个特点，见缝就能钻进去，运用时要能体会这一点，发按劲要找到对方的缝儿。 说采劲：“采劲义何解，如权之引衡，任尔力巨细，权后知轻重，轻移则四两，千斤亦可称，若问理何在，杠杆作用存。” 采劲在于权，以轻移重，四两拨千斤，拨的是秤砣上面的那根细绳。手上要有采花摘果的意境。 说挒劲：“挒劲义何解，旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈，急流成漩涡，卷浪若螺纹，落叶坠其上，倏尔便沉沦。” 挒是个旋转的圆弧中发出的切线，比捋要猛烈。 说肘劲：“肘劲义何解，方法计五行，阴阳分上下，虚实宜分清，连环式莫挡，开花捶更凶，六劲融通后，用途始无穷”。前面掤、捋、挤、按、采、挒都是以肘劲为基础的，以肘发劲，六劲融通，混而为一，其实也不是一，倒底是什么也说不好，似是非是，你的功夫到了，怎么用都行，都是对的。功夫不到，外形上再对，也还是差着东西。 说靠劲：“靠劲义何解，其法分肩背，斜飞式用肩，肩中还有背，一旦机可乘，轰然如捣碓，仔细维重心，失中徒无功”。用靠主要在步法，脚落地，靠就已经完成了。因为离劲源近，发劲也就更猛。是全身在动，不是用肩去撞人，不是抖肩膀，人的身体就是个大拳头。 前进后退 主要是就步法而言的。是身子先动，带着腿才动的，是重心移动了，把腿荡出去。前进、后退都是如此，这样才能灵活。前进一般是脚跟先着地，后退一般是脚尖先着地。前后移动要照顾到脚下的五个点，重心只在2点和4 点之间变化。 左顾右盼 这个顾盼，不是扭头左看右看，是照顾的意思。同时在顾盼时，意念中尾闾连着手，走的是横线，这样就起着技击的作用。基础功夫中的练法，凡是左右的都含有这个意思，尾闾起着舵的功能，舵一动，方向变了，劲就变了。 定 定，是外示安逸，内里寓动，是静中触动动犹静，是太极的状态，是十三势皆备于身，蓄势待发的状态。中定，在太极拳中是极为重要的。相传杨露禅从北京回老家探亲。全佑依依不舍，送了一程又一程。杨公说，回去吧，不要送了。全佑则坚持再送一程。驴车到了卢沟桥，杨公对徒步扶车送行的全佑说：“回去好好练，站住中定往开里打。”据说，就是这“站住中定，往开里打”八个字，经全佑融汇贯通于拳架和揉手之中，才形成了吴式太极拳独到的风格. 中定是拳的基础。试想没了中定，盘起拳来，东歪西晃，凹凸互现，还谈什么上下相随，内外相合呢？更何谈深层次的一片神行，纯任自然？全没了。 揉手中更要定心，心不随对方走，保持自己的中定。心有了静定，身才会定，反之，身体散乱，心性之定也无从谈起。看佛道儒三家修心性，佛家讲七支坐法，道家也是单盘、双盘打坐，儒家讲求正襟危坐，都先把身体定住。 定也分定自己和定对方。揉手时，在运动中，自己一定，对方反应不过来就乱了，正是发他的时候。如果让对方定，就要用手法，点一下，刺一下，吸一下，拍一下，要他的反应，让他停滞一下，僵一下，正好发他。这些是手法。 心动则一切处动，心定则一切处定。定在不定之中，时时可定。 （待续） 杨式太极拳内功心法研修视频介绍，欢迎点击查看： <iframe height=498 width=510 src="http://player.youku.com/embed/XMTMxNDQ4Mzk4MA==" frameborder=0 allowfullscreen></iframe> 杨式太极拳汪脉老六路(yangshitaijiwangmai)
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