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网络上流传着一个「中国各省吃辣能力排行榜」。 湖南第一，贵州第二，四川和重庆并列第三……福建垫底 ▼ 辣是一种很特别的风味，有的人敬而远之，有的人无辣不欢，还有的人想吃却又担心影响健康。 今天，堂主就来聊聊「辣」。 - 1 - 吃辣有益健康？当我们病了，经常有医生叮嘱「忌辛辣饮食」，许多人也就会纠结：这是不是说吃辣不利于健康呢？ 关于辣椒与健康的关系，在学术界也有过争论。 早先有些研究认为「吃辣椒和得胃癌之间可能有关」。不过，这些研究在设计上有一些缺陷，本身也并不能说明吃辣椒会导致胃癌。 还有科学家认为辣椒素可能可以「抗癌」，他们用辣椒素去处理一种肺癌细胞，发现它可以抑制这种癌细胞的增生。 关于吃辣对健康的综合影响，不妨来看看哈佛大学在 2015 年发表的一项研究。 这项研究分析了中国近 50 万名年龄在 30 至 79 岁之间的人的健康数据，并进行了长达数年的跟踪随访。 在排除影响因素后，科学家们发现： 那些几乎每天都吃辣的人，比每周吃辣不超过一次的人，死亡风险低了 14%，尤其是在癌症、心脏病和呼吸道疾病方面。
且慢！ 虽然这是一项样本量很大、也经过严密设计的实验，但研究者自己说了，这只是一项观察性的流行病学研究，并不能直接认为「吃辣」可以「有病治病、无病防身」。 千万别像之前的「绿豆热」一样，没有哪一种食物是灵丹妙药。 - 2 - 「辣」，是一种痛觉辣椒中有一种物质叫做「辣椒素」，也有人把它叫做「辣椒碱」。 不同品种的辣椒中含量相差巨大，所以有的辣椒辣，有的不辣。 在我们的口腔和皮肤上，有一些特定的神经受体，能与辣椒素结合。结合之后，就会产生相应的神经信号。 这套信号系统跟痛觉很接近，反而跟味觉和嗅觉感受相差较远。 所以，辣是一种痛觉，而不是味觉。 - 3 - 吃辣，会上瘾「辣」是一种痛觉。我们都不愿意「痛」，为什么却深爱「辣」呢？ 科学家对此的解释是：
简单点来说，吃辣可以让人愉快，越吃越爽，越吃越想吃。 - 4 - 吃辣，是可以练出来的不过，身体对于辣有一个「承受阈值」。超过这个阈值，就只有「痛」而没有「快」了。 每个人的这个阈值不一样，阈值高就是通常说的「能吃辣」，阈值低就是「不能吃辣」。 一个人能否吃辣，跟基因有一定关系——毕竟，神经受体的状况，主要是基因决定的。 不过，人体对痛觉会有一定的适应能力。逐渐的适应，会提高对辣椒的承受阈值，从「不那么能吃辣」逐渐变得「能吃辣」。 如果你爱吃辣但「心有余而力不足」，可以从微辣开始练习，说不定哪天你就能「吃辣力」max。 堂主吃过的最辣的菜——在武汉吃的「辣得跳」： 经辣油爆炒过的牛蛙 ▼ - 5 - 到底要不要吃辣椒？目前来看，适量吃辣没是问题的，至少，没有显示出危害。但专门为了健康、长寿而吃辣，可能就没必要了。 // 堂主：特别要提醒大家，吃辣本身可能没危害，但是经常和辣椒一起出现的重油重盐可就没这么无辜了。 比如浸在油里的水煮鱼 ▼ 再比如油、盐、辣并重的麻辣香锅 ▼ 真要是无辣不欢，不如多吃些新鲜辣椒、或者做菜时加些干辣椒粉。 除此之外，除了满足口舌之欲，你还得考虑一下肠胃和菊花的承受能力……毕竟，结肠和肛门上可都有辣椒素受体呢。 - 6 - 如果被辣到了怎么办？每一个勇于吃辣的「吃货」，都有被「辣到」的惨痛经历。 毕竟，超过「承受阈值」的辣还是很难受的。有什么好办法么？ 还真有科学家研究过，他们发现： 1. 用水漱口有一定作用，冰水降温可以对抗局部灼热感； 2. 冰的全脂牛奶效果最好，原因可能是牛奶中的酪蛋白是很好的乳化剂，可以把辣椒素包裹起来带走; 3. 蔗糖水也有效果，10% 的糖水与 5 oC 的牛奶解辣效果差不多； 4. 理论上说，酒精能够溶解辣椒素，但至少要 20% 的酒精效果才好——这个酒精度已经相当于低度白酒了，用来「解辣」并不是一个好选择。 不过，如果是「辣到」了手，用酒精来洗就是一个好办法。 最后提醒一点：眼睛对辣极为敏感——碰过辣椒的手，千万不能去摘或者戴隐形眼镜，也不能去揉眼睛！ 图片来源：Shutterstock.com / 网络 |
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