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繁忙的工作，生活的不规律及食用过多的油腻食物，导致许多人会产生生理机能紊乱，使引发“内火”，出现食欲不振、嘴唇干裂、眼睛红赤干涩、小便发黄等症状。  常见的“上火”类型： 1.胃火：有实虚2种，实火症状为口干口苦、舌苔黄腻、大便干硬、上腹不适等。虚火症状为饮食量少、腹胀、便秘、舌红、轻微咳嗽、少苔等。 2.肺火：其症状有潮热盗汗、痰中带血、干咳少痰、咽疼音哑等。 3.心火：心火有2种，即虚与实，实火症状为口干、心烦易怒、牙龈肿痛、反复口腔溃疡等。虚火症状为口干、盗汗、心烦等。 4.肾火：其症状有睡眠不安、耳鸣耳聋、头晕目眩、腰腿酸痛、五心烦热、形体消瘦等。 5.肝火： 肝火旺盛除了脾气暴躁，还会出现口苦、身体闷热、眼干、舌苔增厚、头痛、头晕、口干舌燥等。 夏季降火，推荐4款粥祛内火： 胃热——萝卜汁、绿豆粥  症状：胃热者一般都会有便秘、口臭、上腹部疼痛等症状出现。部分人还会导致出血或牙龈肿痛，及有的人会很想吃冰冷的食物。 应对：胃热者需要特别关注饮食习惯，油腻辛辣的食物一定不要吃，可多食用些新鲜的蔬菜瓜果。每日饮用一小碗绿豆粥或白萝卜汁都能有效降低胃热。 肺热——雪梨银耳羹  症状：肺与人体中的水液紧密相关，所以肺热过盛者一般都会有干咳无痰、喉咙肿痛、嗓子发干等症状出现。 应对：1个雪梨，100g银耳，银耳泡发洗净，雪梨去皮切块，用清水煮开后饮服，就能很好的达到清热止咳、生津止渴的功效。 肝热——决明子菊花粥  症状：患有肝热者一般会出现肝气郁结，容易暴躁发怒，很难控制自身的情绪，肝气上逆后还易导致口苦咽干、面红目赤、头疼头晕等现象。 应对：菊花与决明子都有很好的清肝热功效。可准备决明子15g，先炒熟，包进小布包中，后搭配菊花10g，及大米、糯米适量一同煮成粥饮服，能够更好的去肝热。 心热——莲子百合粥  症状：抑郁伤秋者一般都有心火过旺的现象。有心事者不一定会心热，但心热者必定有心事，会有口舌生疮、失眠、心烦等现象出现。 应对：若还同时出现小便赤黄的状况，可用100g大米、20g干百合、30g干莲子(不去心)、适量冰糖一起熬粥饮服，有安神养心功效。体质偏寒者建议少放些莲子，再加点红枣一起煮。 好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“阅读原文”或“查看原文”来了解！ |
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