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家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热而火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
你可以随时随地的，用你右手大拇指关节，刮你左手掌心的劳宫穴；刮，是不用找准穴位，认真刮手心既可。 主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
取雪梨1个，去皮去籽，切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮开后喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
我们可以用左手大拇指去掐，右手大拇指根的少商穴，再换过来掐。也可以用牙签的圆头点按，效果都很好。
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻；有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。胃火大，也可以通过按揉内庭穴来达到清除胃火的目的。左右每穴各按揉1-3分钟。会艾灸的朋友，可以艾灸内庭穴左右各20分钟，灸一次效果就很明显。“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒--我们经常说这些人“肝火大”。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
肝火大的朋友按揉太冲穴，会有明显的酸胀感，如果有，那么我们就一定要坚持搓揉到太冲穴不痛为止。
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