饭也好“色”，这款碧绿炒饭您一定喜欢|灵“素”第七话

来一款带“色”的炒饭。
漂亮的颜色，带上松子的香，炒饭也来点花样。很简单，你也试试吧~！

菠菜在《食疗本草》里称其可以润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养肝明目。

主要治疗消渴多饮（糖尿病中的饮水多），肠燥便秘，肝热头昏目眩。

比如这款菠菜松仁炒饭，便可以治疗虚弱者，老人大便涩滞，或者肠燥便秘。

注意：脾弱容易泄泻的人不宜食用。菠菜含草酸较多，所以不宜与含钙丰富的食物，如豆腐共煮，否则会形成草酸钙，不利于钙的吸收。

对于孕妈妈来说，菠菜中的叶酸能预防胎儿神经系统缺陷，特别是在孕早期，备孕期可以适当多食用。

其含有的维生素b1,b2含量超过大部分蔬菜，所以预防口角炎有效。

需要注意的是，菠菜中也有大量草酸，草酸与生物或身体中的钙结合，形成的草酸钙对人体健康会造成损害。

~~~不想当厨子的中医师不是好的养生家~~~