教你?如何每天读完一本书

先来简单地计算一下：

成人每分钟可以读 200-400 字。而一本书一般在60,000至100,000 字间。假设你的阅读速度取中间值 每分钟300字，然后阅读字数取中间值80000字，那么阅读一本书需要 5 小时。

所以你其实不需要进行什么速度训练学习什么高速阅读法，完全可以按你自己的节奏阅读。是的，教你妹明白 你想到了这个

那臣妾该怎么办？

1

打败分心

最大的障碍还是你自己——分心

刷朋友圈、刷微博、玩一把守望屁股、淘宝剁剁手 ……

教你妹刚刚花了半小时选外卖……

所以你要做的是：把自己相对隔离起来。

• 首先是选择地点：一个舒适但不至于舒适到要睡着的地方：比如咖啡馆、图书馆、而不是你家里有床的房间。

教你妹以前写过一个段子：

经过我的总结，最高效率的读书方式就是 断网、站立、白噪音….只用花四块钱。。。。坐地铁

当然不用这么狠 不过一个固定的环境也是在暗示自己：进入阅读时间。

• 另外就是白噪音，推荐 app ： Windy   TaoMix   或者 豆瓣 FM 这类工作调频音乐

• 戴上耳机也是一种隔离、至少别人也不会那么轻易打扰你。

2

分阶段达成

可以分阶段达成

就是番茄工作法的活学活用啦 。

不是说要你连续读五个小时，这一听你就要摊手了不是么。

你可以这样：把一本书分成四部份、专心读完  ? 然后奖励自己玩一会儿、吃个冰淇淋或者去给女神点个赞撩几句。

也可以划分时间，比如专心读40分钟玩20分钟。

不能连续做一件事太久这事儿没什么可内疚的，心理学上这叫做遭遇  「自我消耗」 ego depletion，就是你的精神力量、自我控制力、和意志力 被消磨了。如果消耗那么久，你会连读书的欲望都没有了……

3

要做笔记

做笔记不光是为了记忆，做笔记这个动作本身有助于你保持专注，告诉你自己在投入这个动作、进入了状态。

什么都可以记：好句子、好设定、你的感想、知识点……

「如何阅读一本书」 的作者关于建立你的阅读笔记系统的方法不错，可以沿用：

1. 把所读的书按按题材分类

2. 归纳书的内容。尽可能简短。

3. 列个提纲，做到看到这提纲你大概能回忆起这本书说了什么。

4. 理解以后，回答这两个问题：这本书说明了一个什么问题？作者对这个问题的解决方案是什么？

作笔记的软件和工具就很多啦，就算你喜欢最原始的纸和笔也挺好的。

4

手机问题

很巧，英国学者研究发现，现代人每天玩手机的时间也是 5 小时。

怎么从手机那里争夺时间呢……你可以给自己在完成一个目标以后奖励自己玩一会儿手机，在读书的时候，可以用 kindle、读纸书、总之是不能上网的设备，真的只有平板的话，可以调成飞行模式。

每次从手机那边分一个小时直到阅读时间战胜手机时间。

最后

为了一天读一本书而囫囵吞枣这是本末倒置，所以虽然以上的方法都可以使用，但别忘了，这么做只是为了保证「阅读的乐趣」，成就感可以让你更有信心地把阅读培养成一种习惯、一种每日必须。

没有连续的 5 小时，3 小时、就算 1 小时，也是进步。e