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对于“劳宫穴”能够消除疲劳的功效，还有这样的一个传说，传说古代有一个人，经常要下山去赶集，但是每次上山回家，没走几步，就气喘吁吁。但是其隔壁邻居有一个比他年纪还要大的老先生，即使担着柴上山，也是非常轻松的，这个人于是询问他养生的方法，那个老人就说，他的方法就是经常按摩劳宫穴。
那么 “刮劳宫穴”为何能够养心、强心、清心、安神呢？
因为劳宫穴属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，而劳宫穴是心包经上的要穴，临床验证劳宫穴有“清心火，除湿热，凉血息风，理气和胃，镇静安神之功”，其强壮心脏功能，安心定神效果奇佳，同时补养心脏的效果也非常好，且补养速度也快。当代人生活工作压力大，经常处于身心疲惫之中，这时适当刮或按摩一下劳宫穴，就可以加快血液循环，迅速的消除疲劳。
平时“刮刮或按摩劳宫穴”，不仅可以消除疲倦，还有以下功效：
1、 按摩劳宫穴可以治疗心率不齐，尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速有良好的治疗效果，按压劳宫穴可以迅速安定人的情绪，让人保持镇定，让心率恢复正常。 2、按摩劳宫穴可以治疗便秘。从经络穴位上看，劳宫穴与治疗便秘联系不大，但在手全息反射区上看，劳宫穴的位置在手心这一块，正是肠胃反射区所在位置，按摩劳宫穴时，根据全息反射理论，肠胃会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动，没有便意时按摩一下劳宫穴，很快就会有便意，如果在早上七点钟左右按摩效果最明显，因为这时是大肠经当令。 3、按摩劳宫穴能够消除紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁。比如参加大型面试、公开演讲等活动时，如果感到紧张、焦虑，手心出汗，心神不宁，这时不妨按按劳宫，可缓解出汗，还能镇定心神。许多人在不安时会下意识地握拳，就间接的利用了这个道理。 4、按摩劳宫穴能够治疗失眠，如果你失眠不能入睡时，可以用右手按摩左手“劳宫穴”一两分钟，再用左手按摩右手“劳宫穴”一两分钟，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就可慢慢的就能进入梦乡，因为按揉“劳宫穴”可以让身体放松，帮助我们消除心火，保持心脏的健康。 5、如果心脏功能差，爬楼梯吃力，心跳较快，必须走一会儿停一会的人，可常按摩这个穴位，这样，体质不仅可以得到改善，还能用来治疗胸闷、心痛、中暑等夏天常见症状。另外许多老年人在三伏天容易上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现，这时可点按手心的劳宫穴去去火。
6、 经常按摩劳宫穴可以帮助我们预防和治疗食欲不振、高血压和口臭等疾病。如果我们能坚持每天都能按摩劳宫穴的话，就可以提高人体的免疫力，延缓衰老的速度，这对防病抗癌具有一定的效果。
7、按摩劳宫穴能缓解呕吐症状，抑制鼻出血，同时对高血压也有辅助治疗的作用。 按摩劳宫穴还有其它功效，就不一一介绍了。
劳宫穴这个穴位的位置也是非常好找的，我们的手掌心都有三条掌纹，中间那条掌纹的中点就是劳宫穴所在的位置。中医是这样定义劳宫穴的位置的，劳宫穴位于手掌心第二和第三条掌骨之间，距离拇指和食指的虎口不到5厘米的距离。
如何刮劳宫穴呢？用刮痧板或手指关节往掌跟方向刮即可，力度以轻微的酸胀为宜，也可用按摩的方法操作，按摩的方法有3种，可根据自己的喜好择一来操作：
1. 以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑，以大拇指以旋转方式揉压，一次约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。
2. 用右手的拳背旋转按压左手本穴，至有点酸痛感，约20～30秒。左右交替反复操作，每天1～2次。
3. 用按摩棒按压左右手本穴，各约10～20秒，每天1～2次。
提示：按摩劳宫穴的效果确实不少，但是我们也不能总是按摩着一个穴位不放，时间长了穴位也会有疲劳期，大家按摩时一定要把握好“度”，适度即可。另外这个穴位不能使用艾灸的方法，年老体弱者和孕妇也要谨慎使用。
此外，没事的时候还可以敲打敲打风池穴，也有充盈肺气心气，缓解疲劳的效果。这两种方法操作起来很简单，我们在家里闲着没事的时候就可以做做了，次数和力度上也没有太多限制。
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