黄精有“久服成仙”之说

补虚添精气在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的药物，有“久服成仙”之说，是古代“四大仙药”之一，杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。
中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。

现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。

黄精叶子

速食法：冰糖黄精汤黄精30 克，用冷水泡发，加冰糖50 克，用小火煎煮1 小时即成，每日2次。
这么吃既补脾气又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，没有大补温燥之品可能带来的副作用，适用于身体虚弱的人服用。