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[编着按]运动治疗是糖尿病治疗的一项基础治疗，持之以恒的有氧运动对治疗糖尿病非常重要。适当运动可以维持身体健康，还可降低血糖，减轻胰岛素抵抗，所有人都可以从适度的运动中获益。如果运动不当就会欲速则不达，甚至适得其反，对人体造成伤害。以下是康复运动专业人员向大家揭秘糖尿病运动中的种种误区。
1糖尿病不需要运动，只要少吃点糖就行？ 糖尿病是一种代谢性疾病，血糖长期不加控制会导致各种并发症，甚至危及生命。糖尿病治疗不只是饮食控制就可以解决的，过度节食，不仅身体消瘦，营养不良，体质虚弱，而且也不利于胰岛细胞功能的保护，反而加重病情，更不是少吃点糖就可以控制的。运动和饮食一样是糖尿病治疗的基本措施，适当运动可以消耗多余热量，减少脂肪堆积，增强机体对胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，对控制血糖有利。
2糖尿病运动治疗是有氧运动，就一定要在室外进行？ 有氧运动的概念是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态，而不是在室外做的运动，简单的说，低、中强度的运动是有氧运动。只有当呼吸心率加快到一定程度，氧气不能满足肢体、肌肉的需求时，才为无氧运动，如刘翔在室内跨就是无氧运动。但剧烈的运动或高强度的运动过程中包括有氧运动，也包括无氧运动。3只做有氧运动，无需做抗阻运动 3只做有氧运动，无需做抗阻运动 有的糖友认为，有氧运动可增强心肺功能，抗阻通动没有此作用，因此不需要做。虽然抗阻运动对心肺功能的贡献较小，但能增加肌肉的体积和力量。有研究表明，抗阻运可增加糖储存和毛细血管密度，提高基础代谢率，加速物质转运和利用，对1型和2型糖尿病都有一定价值。抗阻运动有助于发展肌肉耐力，与有氧运动一样有一定的改善糖脂代谢的作用。配合有氧运动，适当进行抗阻运动无疑是有利的心。
《揭秘糖尿病防治误区》主编：刘超，副主编：李学军 蔡可英 张妮娅 主编介绍:
刘超，主任医师、教授、博士生导师 南京中医药大学附属中西医结合医院教授，博士生导师 厦门大学附属第一医院糖尿病科主任 亚洲和大洋洲甲状腺学会（AOTA）委员、（AOTA）学术委员会主席 中华医学会内分泌学会常委 中华内分泌学分会中青年委员会主任委员 中国西部协会中西医结合分会糖尿病专业委员会副主任委员 世界中医医药联合会内分泌专业委员会副会长 瑞京糖尿病连锁医院医疗、学术顾问 您想知道的，刘超教授来解答！ |
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