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在中国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。 夏天到了，心脑血管病患者请注意身体变化。当气温变化较大时，很容易诱发心脑血管疾病。尤其是在夏季，由于人体的生理机制，稍不注意，一个错误的小动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！ 不要猛然回头
在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季。回头过猛的动作就有可能造成颈动脉内不稳定的斑块脱落，一旦发生会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，可能威胁生命。
所以，在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩时，避免意外发生。特别是四十岁以上、高血脂、血压不稳的人要尤为注意。 房颤要吃药，千万别大意 临床发现，有很多的中老年人不知道自己有房颤。房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等疾病，甚至可以诱发猝死。
对于房颤，最佳治疗药物为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。 监测血糖，以免过低 据研究表明，糖尿病人在夏季千万不要把自己的血糖降得过低，否则很容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。
专家说：夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升，饭后8到10毫摩尔/升之间。 高温天气，避免冷热交替 夏季人体新陈代谢加快，对氧气需求量增加，心脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加冠心病的发作。 如果室内空调开启导致气温过低，室内室外极端的温差会使身体很难进行调节，因为温差变化过大会引起人体血管不断收缩和舒张，引起血液循环障碍，诱发心梗或猝死。
有心脑血管病的人应注意减少户外活动，午间最好能睡上1小时左右。 生活规律、运动需谨慎 夏季的特点就是高温高湿，这两种情况会直接导致人的代谢和耗氧量增加。 一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些心脑疾病的患者，耗氧量增加是直接导致疾病发生的原因。
很多老年人由于夏季天亮得早，洗好早起晨练。但调查显示，70%-80%心脑血管疾病的发生大多都是在早晨6-10时，因此夏季锻炼应尽量避开这段时间。 清淡饮食，保证水分 专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。
夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。 尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 配合食疗防治效果更好 食疗在我国源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。 这里介绍一个夏季好用的食疗方，供心脑血管病患者选用。 | 核桃杏仁等坚果 |
核桃、杏仁等坚果可预防血小板凝结。实验发现，每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险。 日常用法：核桃、杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，更有口感还能充分吸收营养。 推荐小秘方：蜂蜜泡核桃或者杏仁，一天2-3次，特别针对预防心脑血管疾病 有下面症状需警惕 根据多年临床经验，专家总结了一些经验，当出现以下的症状时，一定要警惕了： 下肢出现长时间无法消除的浮肿； 反复出现牙痛、牙周疾病； 年轻的男性出现脱发； 皮肤出现黄色脂肪瘤； 突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或晕厥等。
一定要时刻提醒自己和家里人，远离危险行为、做好预防心脑血管疾病的发生！ |
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