明日三伏开始！秦皇岛不论男女都要坐月子！

据悉，7月17日-7月26日迎来10天的初伏、

7月27日-8月15日迎来为期20天的中伏、

8月16日-8月25日迎来为期10天的末伏。

众所周知，三伏天出现在小暑和立秋之中

是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!

话说正式入伏后，注意的事项可不少

老一辈秦皇岛人都知道“伏天”的可怕！

怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好

会影响一辈子的身体是一样的：

“伏天过不好！！

对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：

“伏天里我们是不是要一心防暑？”

错！！！正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！

此刻你一定是这样的表情：

夏天不防暑要防寒？

天天30度小编却让你防寒？

听小编给你细细说来~

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

---

伏天最有效的养生方法就是：

“艾灸”

三伏天艾灸疗法依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

三伏天艾灸：效果X2！！！

艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果：

关元穴 ：

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或灸器灸20～30分钟。

中脘穴：

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾灸10～15分钟或艾灸器灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

丰隆穴 ：

小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾灸15分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

足三里穴 ：

外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，灸10～15分钟或灸盒20～30分钟。

---

说到这里：还得说初伏的时候家家户户必须要吃的：

“饺子”

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。头伏必吃饺子！相信老祖宗的智慧!

---

还有几件事要讲完：

“伏天一定要注意的养生事项！

小编求您！要听啊！”

↓↓↓

颈椎千万别受风

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

多吃“苦”的东西

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：

别瞎给孩子贴“三伏贴”

儿童使用“三伏贴”时应该更加注意：

第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；

第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；

第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。

儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。

千万不要吃太多冷饮

三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

喝水不要太快

由于气温高，如果喝水太快，血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

晨练不宜早于六点

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

不能长时间开空调

空调病，是现社会常见的，也是容易被忽略的。对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。

切记少吃肉，多吃点豆

夏吃'三薯'指的是土豆、紫薯和山药。土豆含有维生素C，而且发热量高，可以预防情绪中暑。情绪中暑的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。

还有一件事千万别忘了做！

入伏喝碗绿豆汤吧，可不要贪凉哦~

总之小编一句话：

入伏了，

别瞎吃东西，

别瞎乱溜达，

别瞎加强运动，

别瞎捣鼓灵丹妙药，

按照上面说得来

保证你健健康康的度过这个夏天！

END

来源：天津微生活