养身参考中医养生是长寿保健的一个基本方法，而古人也特别重视中医养生，并总结了许多宝贵的养生口诀，值得我们借鉴。 下面这些价值千金的老中医养生口诀，几乎涵盖了日常生活的方方面面，每天照着做到几点，能够让我们远离病痛，获得健康长寿！ 饱不洗头，饿不洗澡。 冷水洗脸，美容保健。 汗水没落，冷水莫浇。 温水刷牙，防敏固齿。 吃米带糠，吃菜带帮。 男不离韭，女不离藕。 青红萝卜，生克熟补。 食不过饱，饱不急卧。 养生在动，养心在静。 心不清净，思虑妄生。 心神安宁，病从何生。 闭目养神，静心益智。 药补食补，莫忘心补。 以财为草，以身为宝。 烟熏火燎，不吃为好。 油炸腌泡，少吃为妙。 臭鱼烂虾，索命冤家。 食服常温，一体皆春。 冷勿冰齿，热勿灼唇。 物熟始食，水沸始饮。 多食果菜，少食肉类。 饮食有节，起居有时。 头部宜冷，足部宜热。 知足常乐，无求常安。 养生在勤，养心在静。 人到老年，必须锻练， 散步慢跑，练拳舞剑； 莫怕严寒，清扫庭院， 绘画添趣，心胸广宽； 闻鸡起舞，床不可贪， 种花养鸟，习书览篇； 奕棋唱戏，房事莫贪， 私事勿念，便宜勿占； 活动身体，贵在经常， 心情舒畅，长寿健康； 遇事勿怒，劳勿过偏， 茶水勿浓，学习勿念； 饮食勿暴，少吃晚餐， 吃饭勿语，切勿吸烟； 低盐低糖，勿食太咸， 少吃脂肪，饭莫过量； 每日三餐，调剂适当， 蔬菜水果，多吃无防； 按时入睡，定时起床， 起身要慢，勿急勿慌； 饮酒勿过，名利勿钻， 闲气勿生，胸怀要宽。 心无病，防为早， 心里健康身体好； 心平衡，要知晓， 情绪稳定疾病少； 练身体，动与静， 弹性生活健心妙； 要食养，八分饱， 脏腑轻松自疏导； 人生气，易衰老， 适当宣泄人欢笑； 品书画，溪边钓， 选择爱好自由挑； 动脑筋，不疲劳， 思睡养心少热闹； 有规律，健身好， 正常生活要协调; 常搓手，可健脑， 防止冻疮和感冒。 夏不睡石，秋不睡板。 春不露脐，冬不蒙头。 白天多动，夜里少梦。 睡前洗脚，胜吃补药。 晚上开窗，一觉都香。 贪凉失盖，不病才怪。 早睡早起，怡神爽气， 贪房贪睡，添病减岁。 夜里磨牙，肚里虫爬。 一天吃一头猪， 不如床上打呼噜。 三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。 枕头不选对， 越睡人越累。 先睡心，后睡人， 睡觉睡出大美人。 头对风，暖烘烘； 脚对风，请郎中。 睡觉莫睡巷， 最毒穿堂风。 睡觉不点灯， 早起头不晕。 要想睡得人轻松， 切莫脚朝西来头朝东。 这么宝贵的老中医养生口诀，太全了，太有用了！每天照着做，能够健康长寿少生病，快把这份价值千金的养生口诀发给身边的朋友吧！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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