骨质疏松最爱这6种人，再不涨姿势下一个瞄上的就是你！

随着社会人口的老龄化以及生活方式西方化，骨质疏松症的发病率越来越高，已经严重影响中老年人的生活质量和工作质量，成为本世纪全球健康的大挑战。那骨质疏松症到底是怎么一回事呢？

骨质疏松症

骨质疏松症，是骨代谢性的疾病，这种病好发于老年人，特别是女性。是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。根据有关文献资料显示，目前，骨质疏松症在全球常见疾病中居第六位，而且随着人口老龄化的加剧，发病人数越来越多。

发病原因：骨质疏松和年龄、性别、遗传、种族是有明显相关性的。另外主要还与内分泌、机械性的因素、运动和日照以及一些疾病和药物因素有关系。

骨质疏松症的表现

1、腰背部疼痛：早期主要反应在腰背和腰底部，以脊柱为主的疼痛，因为锥体是一个好发骨质疏松的部位；

2、关节酸软无力：长骨的部位、支撑部位的四肢体，特别是小腿或前臂的远端会出现疼痛和关节酸软无力；

3、弯腰驼背：会出现一些畸形。表现为骨量流失大于30%以上非常严重的时候，会逐渐畸形，椎骨会出现压缩，甚至会出现弯腰驼背；

4、骨折：骨折的好发部位是锥体，腰椎、胸椎、髋骨这些部位；

5、胸闷憋气：骨骼疏松导致畸形会造成心肺功能障碍，主要表现为胸腔变小，心脏和肺脏的功能出现障碍，会出现胸闷、憋气，心功能不全等。

造成骨质疏松的几种常见药物和疾病

引起骨质疏松的药物

最常见的药物就是糖皮质激素，如地塞米松，氢化可的松等可导致骨质疏松。有些虚假广告或非正规医院的药物可能含有糖皮质激素，同样可导致骨质疏松。另外就是非甾体抗炎药,如阿司匹林，布洛芬等这类药物也可导致骨质疏松。

糖尿病

糖尿病除了存在糖、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，也会引起钙质流失和骨代谢的异常。因此，糖尿病患者成为骨质疏松症发作的高危人群。

甲状腺机能亢进

甲状腺机能亢进是内分泌代谢性疾病的第二大疾病，特别容易发生甲亢，最主要就是高代谢，过多的甲状腺分泌会影响到骨代谢，从而就会合并骨质疏松。

强直性脊柱炎

生活中经常会见到一些驼背、罗锅，有可能就是强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是年轻人常见的，一般在好发阶段在18岁—30岁左右的男孩子身上。年轻人如果腰骶部疼痛，表现为坐的时间长就会疼痛，活动活动就反而好了，这时候一定要去看医生，可能是强直性脊柱炎。而强直性脊柱炎这个病也容易合并骨质疏松。

系统性红斑狼疮

系统性红斑狼疮患者是脸上有两块斑，像蝴蝶一样，叫蝶型红斑。这样的患者是由于自身免疫紊乱以后导致的多个系统的损害。治疗系统性红斑狼疮只能用糖皮质激素，因此自身免疫也是会合并骨质疏松的。

结缔组织病

结缔组织病其中一个就是类风湿性关节炎，主要侵犯的是近端指尖关节以及掌指关节。类风湿性关节炎现在是可治疗、可控制的，所以一定要早发现，早治疗。类风湿性关节炎的治疗，是要用非甾体的抗炎药、慢作用抗风湿药。所以会导致骨质疏松，治疗类风湿性关节炎也要同时治疗骨质疏松。

骨性关节炎

骨性关节炎是老年性退行性骨关节的改变，存在着和骨质疏松共同病理的变化。如有些老年人膝关节疼痛，走不了路，就是膝盖骨性关节炎的表现。因此骨性关节炎是很容易合并骨质疏松。

骨质疏松的预防

因为骨质疏松不管是生理性还是病理性，都是钙流失、矿物质的流失、骨量的流失导致。所以如果钙储备非常的足，骨量的峰值非常足，那么它可供流失的余地就比较大，发生骨质疏松的时间就比较短。因此预防骨质疏松，就可从饮食、生活习惯、运动方式等方面进行。另外，日晒，补钙、药物治疗对预防骨质疏松也有一定辅助作用。

饮食

吃一些含钙的食物。每天的饮食中，要有牛奶、青菜，还要有碳水化合物和蛋白质等，要均衡饮食。

运动

每个星期运动两到三次，如每天出去跑半个小时，还有一个最重要的就是晒太阳。上午10点和下午三点钟这个时间阳光比较好，这个时候可接受一下阳光照晒。

戒除不良的生活习惯

在生活中我们要尽量养成良好的生活习惯，戒掉烟酒、咖啡、碳酸饮料等等，为预防骨质疏松症打下坚实的基础。

温馨提示

碳酸饮料里含有磷酸，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入，磷的过多摄入人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少骨骼对钙的储存。因此，过量饮用碳酸饮料，会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨中储存的钙来与磷结合，这对喜欢喝碳酸饮料的年轻人来说，极易引起骨质疏松症，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。