最经典减脂动作，超燃！

话说，大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好~今天就给大家带来一套由较简单基础动作组成的HIIT训练。

该套训练计划由10个动作组成，在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环，燃脂无压力！

　　

动作1

波比跳10个

动作2

开合跳 30个

动作3

跪姿俯卧撑起10个

动作4

俯身登山左右各20个

动作5

深蹲 20个

动作6

椅子屈臂伸20个

动作7

深蹲跳 10个

动作8

仰卧卷腹 20个

动作9

后箭步蹲 左右各10个

动作10

仰卧挺胯 20个

好身材不是躺出来的哦~