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HIIT经典减脂训练只有8个动作

 rongma 2017-05-08

HIIT经典减脂训练，每周可以进行2-4次的练**，我们把这四个动作当做热身阶段，每个动作30秒。

加强阶段，下面的四组动作每个10秒，在这里范范敲个警钟，动作之间是不休息的，做完一组可以休息20秒，循环6次。

　　　　　

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    来自： rongma > 《健康保健》

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