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说到日常养生，其实是比较大的范围，一句话两句话是说不清楚的，在这里只是为大家做个大概的介绍，养生也分为很多种，如饮食养生，运动养生，心理养生等等，做为普通人来说，在平时要做学习养生知识，做好相关的调养工作，这样身体才会更健康。 1.葵花子-养颜; 2.花生-能防皮肤病; 3.核桃-可秀甲; 4.大枣-预防坏血病; 5.奶酪-固齿; 6.无花果-促进血液循环; 7.南瓜子和开心果-健脑; 8.奶糖-润肤; 9.葡萄干-补血 10.芝麻糊-乌发; 11.柑橘-富含维生素C。 ①吃得太油腻，喝杯芹菜汁; ②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜; ③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水; ④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足; ⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适; ⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。 【中医说枸杞养生】 常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 日常生活中应该进行相应的调养，养生一说意在平时，如果等到身体出现问题时再恶补所谓养生其实已经迟了，因此平时做好养生保健工作，使身体始终处在最好的阶段，这样能够很好的预防疾病，俗话说得好，人吃五谷杂粮，是容易生病的，就算是再好的身体也有不适的时候，而日常养生能够把身体的负面效应降到最低。 还是那句话:平时不养生，有病养医生!! |
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