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，敲完内关打掌心;
拍环跳呀拍环跳，拍完环跳风市要; 阳陵泉在腓骨处，足三里在前面露; 上巨虚呀下巨虚，悬钟穴位接着击; 打中脘呀治六腑，天枢大横肠梗阻; 打气海呀打关元，驱寒保暖都兼顾; 击大包呀找章门，打完它们长精神; 膈俞肝俞胃胆俞，背后重击效果出！ 膈俞肝俞胃胆俞，背后重击效果出！ 膈俞肝俞胃胆俞，背后重击效果出！ 通经络一直是广大养生爱好者追寻的目标，经过无数人的实验过后，发现经络强身棒击操是一种最廉价的通经络的方式。 有这么好的效办法，难道它是神棒啊？其实，不是它神奇，而是人体经络神奇。开始敲打的时候很多人身上都会出现淤青，说明经络有堵塞，时间长了，经络在不断打击下慢慢疏通，怎么打都不会有疼痛，这说明全身血液循环都改善了，经脉气血都通畅了。中医认为“气血，精，液是人体生命活动的物质基础”，改善了它就改善了全身，西医也认为“血液循环是生长，发育，抗病，强生的保障”。所以说它不但改善了全身，还能改善我们的抗病力和免疫力。 经络棒击作用显现突出，对失眠，胃炎，消化不良，疲劳，头痛，颈椎病，肩周炎，神经麻醉，风湿，关节炎，肥胖，痛经，月经不调，食欲不振大有好处。 棒击操主要作用：强身健体，疏通经络！ 棒击操非常关注关节的地方，我们想一想河流，泥沙通常会淤积在转弯的地方，那我们人体一样，因为经络经过科学证实，它是一个体液的低阻通道，所以，在关节的地方经络最容易淤堵，那么打击关节部位慢慢地人体就通畅了。开始的时候身体打哪哪疼，过一段时间你会发现力度越来越大，居然一点不疼了。 棒击操主要特点：棒击操多打阳经少打阴经，它的特点是一棒透两经，一棒透两穴，就是说当我们打阳经穴位的时候，要透到阴经穴位上去，比如，打合谷透后溪，打曲池透少海，打肩髃透极泉，要达到透的作用，那一个是对棒子有要求，再一个是对打法有要求。首先棒子要有弹性，便于传播敲击力度，如果是实心的棍子，人容易受伤，而且打的时候不能打的弹起来，要压打，也就是说打的时候要压下去。至于打击的力量，要由轻到重，以自己能承受为宜。 打棒击操有哪些要求呢？ 第一、站姿：与太极拳站姿一致，两脚与肩同宽，松肩垂肘，双目微闭。 第二、节奏：象夯地一样的节奏，而且脚要踮动，这样全身都在抖动，就是一种极好的全身运动，练习的时候闭眼，放松，随着节奏喊出口诀，可以做到意到气到，全神贯注，气血就会集中到我们敲打的地方。动作不能太快，要慢一点，才能放松，才能让身体有一个缓冲。 第三：棒子：棒子是用毛衣针做成，粗细刚好适合一只手掌握住，棒子的制作比较繁琐，在选好合适的针后，要用胶水定型，放在阴凉处晾晒7天，等胶水凝固后，再将毛衣针一头的针尖锯掉打磨，最后用胶带绑紧，才算成功，制作一根棒子至少需要8天时间。棒子一头是尖的，这头尖的部分可别小瞧了他，用它来点刺经络最好不过，例如手掌心，脚心，后被膀胱经效果特别好。 第四、口诀：口诀一共15句，一定要喊出来，这样才会做到气机通畅，调节呼吸，而且人多时可以可以统一动作。喊出声也有要求，不是从嗓子发音，而是从小腹里喊出来的。在空气好的地方练效果更好，一个人练喊完全部口诀会有上气不接下气的感觉，而且有的人觉得一个人在外面喊叫很不好意思，那就叫上几个同伴，只要有一个人和你练，你就会感觉好很多。而且人多的时候，带操的喊一句，下面的人跟着喊一句，心中马上有了一股豪气。那阵势，足以吸引一大批人驻足观看，然后你的队伍越来越大，所以，变成一项全民健身运动指日可待。 视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XNzIyNjU5NzA4.html 相关链接： http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 除湿通络的棒击操之一 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 除湿通络的棒击操之二 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 除湿通络的棒击操之三 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0102vq6q.html?vt=4 除湿通络棒击操之四--口诀以及穴位解读 ·艾护生命，灸出健康QQ群：187240796 ·个人微信号：15969807807 ·公共微信平台：清华艾灸 ·仁心艾缘新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/3105099757  清华今日推荐博文： 《用艾灸治愈顽疾-痔疮》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed0101g7g3.html 《艾灸起泡是怎么回事（转）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fyzb.html?vt=4 《艾灸的神奇妙用（一位细心地艾灸钢…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi6l.html?vt=4 《史上最全艾灸问答（转载）》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fi5t.html?vt=4 《艾灸需要坚持度过排病期》：》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101fhny.html?vt=4 《神奇的艾灸五---朋友的好孕报告》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ess9.html?vt=4 《什么是阳气？阳虚的表现？如何调理…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101eo08.html?vt=4 《我灸掉了0.7*0.6mm大的子宫内膜息…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ekd6.html?vt=4 《通治妇科病的神奇区域—八髎穴》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efh3.html?vt=4 《简单的美容养颜方--一呵十搓，一搓…》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101efg9.html?vt=4 《坚持艾灸眼疾还会有好转》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8f.html?vt=4 《治疗湿疹的几个小偏方，可以试试！》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101ee8d.html?vt=4 《如何清洗艾灸罐》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101e4zn.html?vt=4 《除湿通络的棒击操之三》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4 《除湿通络的棒击操之二》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4 《除湿通络的棒击操之一》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4 《经络拍打注意事项》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5cn.html?vt=4 《经络拍打法》：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g5ck.html?vt=4 《八大关街道红岛社区公益艾灸讲座》：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b9140fed01016w2p.html |
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