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失眠真的是一件很令人烦恼的事，躺在床上翻来覆去的，就是睡不着，然后到了第二天又特别的犯困，几乎一整天就没有精神，该怎样才能让自己不会总是失眠呢？  对付失眠，除了服用一些助睡眠的药物，其实很多人都忽略了，在人体的身上，就有一个很好的助睡眠神器——安眠穴。是的，身上真的有这样一个穴位，如下图所示，当人俯伏时，安眠穴就在当翳风穴（在耳垂后面，当乳突和下颌角之间的凹陷处）和风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，和耳垂齐平）连线的中点处。  安眠穴当然主要用于防治失眠的，然而，它的功效可不是只有这一点，还能有效帮助治疗烦躁，眩晕，耳聋，头痛，高血压，精神病，心悸，癔病，癫痫等症状。用指尖点压这个穴1～3分钟，或用手指尖逆时针和顺时针各揉30次，会有不少你想不到的功效哦！  在临床使用时，若与穴位组合配合一起使用，会有更好的效果，就拿失眠来说，在按摩或针灸安眠穴之外，还可以和三阴交、神门等穴配合，能够达到更好的助睡眠功效。又或者是要治疗眩晕、头痛时，在艾灸或针灸安眠穴之外，还可以和四太阳、风池、神聪等穴配合，同样可以收到更好的效果。  所以若失眠了，就按一按这个在头颈部的安眠穴，可能帮助你一觉睡到天亮。如果要是长期坚持，可以帮助你以后告别失眠。 推荐几个可以助睡眠的食物： 1、核桃：核桃能改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很明显。 2、香蕉：香蕉其实是包着果皮的“安眠药”，除了富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，还富有能使肌肉放松的镁。 3、葵花子：葵花子有镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子， 有利于消食化滞，帮助睡眠。 4、杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。吃少量的利于心脏健康的坚果利于催眠。 好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“阅读原文”或“查看原文”来了解！ |
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