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“健康的八条金标准”即看看我们是否健康的金八条。第一条是快食，第二条快眠，接下去分别是快便、快语、快行、良好的个性、良好的处事技巧，以及良好的人际关系。我们可以看一下这八条。有没有都做到？ 然而对照着健康的八条金标准，很多人是做不到的，包括大师自己也承认不能完全做到。而这也说明大部分人都是亚健康。在目前这个时代这个社会，90%-95%的人都是亚健康的状态。以类似吃不香，睡不香，排便不通畅，行为能力有缺失，为人处事也有不圆融等状态呈现。 那么中医认为人体健康的标准是什么呢？叫做“阴平阳秘”。黄帝内经当中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”大师解释说，“通俗来说，若阴平阳秘，人体就健康；阴阳不平衡，阴阳失调了，人就会生病，所以我们中医，无论是养生还是治疗疾病追求的就是调阴阳，让阴阳能够平衡。” 第一个方法是测呼吸，看一下自己是用哪边鼻孔在呼吸！ 大部分人都会说，我们任何时候都会用两边的鼻孔呼吸啊！实际上不是这样的。人大多数时候只会用一边鼻孔呼吸，只有一边鼻孔是通畅的，另外一边鼻孔出的这个气息是很微弱的。从中医来说的话就是：晚上23点到中午11点是属阳用的是左边的鼻孔呼吸。中午11：00到晚上23：00属阴用右边的鼻孔呼吸。 也就是说左右鼻孔，是分时间段来呼吸的。绝大部分的人是用右边的鼻孔呼吸右边的鼻孔，这个气流会非常的这个明显；而左边鼻孔的气流会很微弱。如果你把右边的鼻孔塞住的话你就会感觉呼吸不通畅了。 如果您发现您现在是用主要是用左边的鼻孔呼吸，那就说明自己阴阳失调了。这个小测试很方便，随时随地可以检验自己是否阴阳平衡。大家可以试一下：正常呼吸，手指放到这个左右鼻孔去感受一下气息，大家就知道自己是否阴平阳秘了。 第二个方法证实自己是否阴平阳秘的方法是金鸡独立法。 中里巴人老师写的《求医不如求己系列》里面也曾提到过金鸡独立，是老祖宗传下来的一个养生功法。通过金鸡独立，我们就能够判断人的阴阳是否平衡。 我们知道，当我们睁开眼睛单脚站立的时候是很容易站的，因为当你睁开眼睛的时候能够看一看到外在的参照物。身体是靠外在的参照物在帮助你平衡所以能站稳。可是当我们闭上双眼单脚站立的时候：闭上了双眼，已经看不到外在的世界，不能靠外在的参照物，再帮助我们平衡了，那靠什么平衡呢？就只能靠我们的内在环境，我们的内在帮助我们平衡。 大家依旧可以来测试一下自己的阴阳是否平衡：40岁以下是5分钟，40岁以上是3分钟。如果没有达到这个时间要求的话就说明阴阳不平衡了。如右图，单脚站立（任何一只脚），全身放松，轻轻一站，就可以了。重点是闭上你的双眼，微微的闭上眼睛。如果，三十岁的你单脚站立不起，而且超不过五分钟？说明阴阳不平衡，或许还有些更严重的问题存在。总之，老少不忌，男女不忌，都可以自我检测试一下。 这个八字自古以来是以五行中和为贵的。但实际上像我们这样的现代人价值观已经不一样了。五行中和就是金木水火土都很平衡，很中和的往往就代表这个人一生少病少灾，没有大起大落，心情也比较平和中庸，少有什么忧郁操心焦虑的负面情绪。也就是说，一个人五行中和的话就是少病少灾平平淡淡的没有大起大落，也不会大富大贵。 生活在现代社会的我们想不想五行中和，想不想这个五行比较平衡？必然很多人不想中和的，因为价值观使然，我们绝大部分的人，其实都对名利有的追求之心，是不想五行比较中和的。而是想怎么样？想大富大贵。所以。很多大富大贵的人，往往就是八字有病的。也就是说，八字里面五行的偏性比较大。于是就会出现人生的大起大落，好的时候非常好，差的时候非常差。但是一般人只看到这个富贵者的表面光鲜，因此叫做贵命。这就是我们常说的有病方为贵的原因。
例如创阿里巴巴集团的富豪马云。他的八字便不是五行中和的。他大富大贵，他大起大落，阿里巴巴在创业初期经过了这苦难。那是不是一般人能够承受的？对，他就是有大起大落，他的这个八字就不是五行中和的，而是五行有偏行的，所以他的八字是有病的。从中医理念，一是用八字证明“有病方为贵”，解释过来的另一个意思。第二点是什么意思？感谢疾病，有病是好事情，为什么有病是好事情？ 为什么要感激疾病以病为师？ 第一个叫做十八蒸。十八蒸是什么意思？ 中医认为小孩子、婴幼儿在成长阶段，会有十八次大的发热叫做“变蒸”，就是生理性的发热。婴幼儿会有很多次生理性的发热，热度也会发非常高，甚至有时候会达到四十度。但是这个是不是好事呢？是好事情，因为这个小孩子的免疫力在提高，免疫系统在发育完善，这时候会有这个“变蒸”。可是我们的家长不明白这一点。一看到孩子发热就直接到医院里面去输液去，打针吃药，把这个热 强制性的压下去。 强制性的用消炎药，用激素，把热压下去了，馒头就永远蒸不熟了。免疫系统的成长和完善必须要发热，但大部分家长都用药物把这份热给压下去了，那么小孩子的这个免疫系统就会发育不完善。然而会生病。 所以，如果你是家长发现小孩子有发热的情况，要观察它是生理性的发热还是病理性发热，不能都去退热。 生理性的发热有这么一个特点：小孩子身体发热发烧了，但是精神很好。还能吃能跳能逗你玩，还爱玩玩具，精神状态很好，这就是生理性的发热。
第二个叫做：中医“外科不治癣”。这是老祖宗传下来的一句话，什么意思？就是说，中医对一些皮肤病，一般是不治疗的，但并不是绝对不治疗，而是采用外敷内调的方法。因为中医认为，人之所以有皮肤病，是因为五脏六腑里面有毒素了。五脏六腑里面有问题了，便会表现到皮肤上面来。像牛皮癣啊！湿疹啊！都是五脏六腑内脏出了问题，但中医就不会主张用含有激素的药膏去涂抹皮肤。比方说有湿疹了不要用药膏去涂抹，如果涂抹了她很快就不痒了，就暂时性的好了。可他就把人体排毒的窗口给关闭了，毒素排不出来，只能烂在五脏六腑里面了，人反倒会出问题。所以中医就提出“外科不治癣”，而是通过调内在的环境，内环境好了，外在的毒素排光了，皮肤病就自然好了。
第三个叫做：一根“有病”的扁担，什么意思呢？我们知道一根扁担经常去挑中间它会有裂缝，但是它有韧性，不容易折断，但是如果一根新扁担一下子承重两百斤的重物一下就会轻易折断了。所以人有小病有病不可怕，说明免疫力还在，人还能够对病毒、病气有反映，能够防御。所以很多人会看到生活中这么一个现象，有些人很少生病。可是一生病就是大病、死病，就一命呜呼了；有些人虽然平时有点小病，但那很好。中医称为，做带病延寿。
中医观点里叫做“带病延寿”：有病并不可怕，只要还能活着，就是好的。现在找一个很健康的人没有病的人很难找得到了。而西方的科学医学家科学家也做过这么一个研究调查：把一些八十多岁正常死亡的老年人进行尸体解剖，发现尸体里面有很多的癌细胞、肿瘤、囊肿之类的。但是这些老人，并不是死于癌症，而是正常死亡。这就告诉我们，人体其实身体里面都会有癌细胞、肿瘤的，或者也会有其它的病变，可只要能够正常的活着就行啦！所以说，有疾病并不可怕。 但有病还是得治病、得学会养生和保健。最简单易行便是这个，灸法艾灸了。因为这个方法老百姓都很容易掌握。又很方便，很廉价。不想花什么钱，只需要花点时间学会了再去做就可以防病治病了。现在35岁以上年龄段的中年朋友和老年人很多都会艾灸，都知道艾草。可是很多时候又不知道灸什么穴位，或者说到底能不能把病治好就是？这关系到一个信心的问题，所以如果真的想尝试艾灸的，请看下去增加您的信心；不相信的，也可一观下文，了解一下这个伟大的文化遗产，做个参考。
《黄帝内经》《灵枢》里面记载：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之。……”还有许多相关的名句 有人问，阴虚可以艾灸吗，热症可以艾灸吗？ 而黄帝内经里就说了阴阳具虚是可以灸的。医学家、古代医者也有总结:不管是阴虚还是热症都可以艾灸。 说到艾灸，必须谈到药王孙思邈，以及他对艾灸的认识。他在千金方里面是怎么说的？“针而不灸，灸而不针，皆非良医也。”“艾火可以灸百病，杀鬼邪。”大家认真的看一下这句话叫做“艾火可以灸百病，杀鬼邪。”被鬼魅附身了，中邪了，就可以用艾灸的方法来解决。 今年四月份清明节的时候，海波大师在门诊就碰到这么几个小孩子，具有同样的症状：莫名的发热，人傻呆呆，胆子比较小担惊后怕的样子。后有一位家长说，清明节带去祭祖上坟了。因为孩子很小，肯定是去扫墓上坟受受了惊吓，看到了一些常人看不到的东西。或者说我们从传统文化的角度来说，有些是被附体了，有些是受了惊吓，魂魄丢了一点、丢了一部分。 海波大师当时是怎么帮这些小孩子解决的？那就是给他们艾灸。艾灸身柱穴，通过艾灸身柱穴。大概艾灸了一到两次，这几个小孩的症状就全部解除了。所以这个孙思邈说“艾可灸百病，杀鬼邪”。道理诚然不欺骗我们现代人。
我们知道这个针灸里面有鬼门十三针、鬼王十三针。那我们听老百姓的话不会用针但是可以用这个灸法，来灸这个鬼王十三针灸这个穴位的话，就可以杀鬼邪，可以辟邪，可以治疗一些医院里面处理不了的疾病。就中医传统文化来说：人有两种病，一种叫做实病；一种叫做虚病。实病能够查出病因，虚病则查不出病因。就像有些人莫名其妙就疯了，莫名其妙就神志不正常。那这些病能不能治，可不可以可以用这个灸法？
大部分地方都有这样的习俗就是端午节的时候用艾叶艾草来煮水洗澡，或者说把艾草挂在家门口大门口。就起辟邪的这些作用；还有些地方在监狱的犯人出狱后，会用这个艾草来洗个澡，去去晦气，辟辟邪。
古代的医家所提到的“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”“ 虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气之复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”就在《医学入门》里面就说的很清楚了，无论是虚症还是实症，热症还是寒症？都可以灸，都能用灸来解决问题。通俗来说，艾灸可以双向调节。只要认真地、讲究方法地艾灸揪的话绝对有效果。
龚居中在《痰火点雪》中写道，“灸法去病之功难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜。”可见灸法治病之广。不管是虚症、寒症，正在重病、轻病、慢性病，还是急性病都可以用灸法。 那接下来这张图片上面就说到近代民国时期一位大医家。张锡纯的一生就张锡纯老先生写了一本书叫做《衷中参西录》。说白了就是中西结合的治疗方法，它是以中医为体，西学为用。他在这本书中就提到，“灸法神妙,据病各灸其处,亦可随手奏效。 而于筋骨诸病,或沉痼之疾,灸之尤为得力, 真济世活人之慈航哉!。”就很提倡艾灸！艾灸能够治重病。 看了如上诸多名人名医的例子名言，是否给了大家一些信心？什么信心？艾灸绝对可以治病，实症、热症、寒症、虚症。都可治。这是古人告诉我们的，是古人经过亲身临床经验得出来的结论。那古人说的这些话里面有没有糟粕？也有糟粕。糟粕在哪里？就是我们无法理解的，我们无法证实的那些就是糟粕。但，不是因为它本身是糟粕，而是我们现在无法理解而已，当你真正去实践了就不会觉得他是糟粕了。
据海波老师所说，他大部分时间都是用这个艾条来做灸，用艾叶来治病。艾叶它为什么能够治病呢？我们来看一下《本草纲目》里面是这么说的，“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，走三阴，理气血，逐寒湿，以之灸火，能透诸经而除百病。”就是说用艾草来灸能够透十二经络，透任督二脉而除百病。
艾草为个纯阳之物，能够汇人阳气。人体里面无非就两种气_——阴阳二气，以阳气为主，阳主阴从。人但凡还有一口阳气，就还在阳；如果阳气都没了，都是一派阴气，那只能到阴间去了，所以中医很讲究扶阳。 拉回正题，我们谈谈怎么去扶阳呢？三伏天马上就要到了，三伏天冬病夏治，三伏艾灸是扶阳很直接很便捷很快的一种方法。三伏艾灸，是天灸疗法中的一种，它是根据中医的理论来进行治疗疾病的，我们知道夏天的时候就是三伏天阳气胜于表，我们就应当让养阳。中医里面有句俗话叫做”春夏养阳，秋冬养阴“。在夏天的时候，人的外表是热的，还是内在脏腑。胃肠里面是冷的，这时我们就不能吃一些寒凉的食物了，应当要吃一些热性的、温热的食物。这样的话内在的阳气才不会消耗。 中医治病，讲究顺天应人就是顺天时，所以我们在三伏天，即一年当中最热的时候来进行艾灸就能够顺天时帮助人体补阳气。所以在三伏天来进行三伏灸的话，就能够使我们的这个皮肤毛孔打开，迫使体内的这个风寒湿邪外出，是外病内治，内病外治，治病求本的体现。
三伏 隐伏，7月17号-7月16号，清山培基，引领太阳；疏肝解郁，潜水增光。，说的通俗点就是要培元、固本。就是先赔补元气，打开道路打开渠道。就像我们要修路，首先要把地基整理一下，做好规划，道路疏通。
头伏，7月17号-7月26号，刮痧开穴，去除浮邪；艾灸扶阳，助阳升降。就是先把体内邪气去除，不要闭门流寇，帮助人体扶助阳气；阳气能够往上升，浊气、阴气下降。
中服，7月26号-8月15号，疏痉解结，通经开穴；扶阳温中，除痛拔邪。就要深层次的去病气邪气。重点是扶阳气，加强人的阳气；最后，固本归元，巩固疗效。
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