看名老中医如何养生（上）

长沙晚报记者 彭海英 通讯员 胡翠娥

　　名老中医，这个充满光环的头衔代表着权威，在人们心目中名老中医就是睿智沉稳，救死扶伤、妙手回春的代名词。然而老中医也会如常人一般老去，他们的老年生活是怎样度过的？本报记者带你探访几位名老中医。

　　玩转微信微博，骑“小马驹”上班

　　谭新华:国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院教授，80岁。

　　头发花白，身体硬朗，精神矍铄，虽然早已年过古稀，但谭新华教授从不拒绝新鲜事物，微博、微信他都玩得溜溜转。多年来，不论晴雨风雪谭教授坚持每天骑着他的“小马驹”（自行车）上、下班；坚持每天打太极拳、练太极剑，假日常去湘江风光带散步、去岳麓山爬山；唱歌、摄影、练书法都是假日里常有的休闲方式。

　　谭新华说，每当他看到蓝天白云、滔滔湘江、葱郁麓山时，心情特别欢畅；每当他漫步校园，看着学生们朝气蓬勃的身影时，他总会忘却自己的年龄。

　　心态年轻，并按照“年轻人”的标准来要求自己，每周四次门诊，谭新华从未缺勤，非门诊时间也是在工作室看书、学习。在诊疗活动中，谭新华结识了很多不同职业、不同岗位的患者，他不分贵贱一视同仁。他还利用业余时间通过网络免费为省内外的病人发邮件、寄处方。谭新华说，得知病人经过治疗后得以康复，特别是男性不育患者经过治疗后生儿育女，传来可爱的婴儿照片时，他更是感到异常的满足。

　　养生小窍门

　　每天早晨打一套太极拳

　　谈到养生经，谭教授说，因为工作的原因，平时用脑的时候多，所以只要有闲暇，他就会用运动来调节。他最喜欢的运动就是太极拳。自20多岁起，就开始迷上了太极拳，每天早晨都会打上一套，50多年来从未间断。谭教授说偶尔有点小感冒打上一套太极拳，微微出一身汗，马上就神清气爽了。

　　在谭新华看来，太极拳是武术的一种，其动作呈现圆弧形，连贯而不间断，并跟古代导引术和吐纳术相结合，是一种内外兼练、动作柔和、缓慢、轻灵，能屈能伸，不用拙力，牵一发而动全身，动作柔和，以柔克刚，可以看作一种有氧运动；是老、弱、病患者群体增强体质、预防和治疗疾病、延年益寿而最常见的运动方式。

　　人到六十又一春，著书立说忙不赢

　　旷惠桃:国家级名老中医,湖南中医药大学第一附属医院教授，67岁。

　　60岁时，旷惠桃教授受到“人到老年万事休”的影响，认为可以静心休息，开始享受天伦之乐了。但是偶然在一次浏览杂志时看到世界卫生组织对老年的定义：65岁以前是中年人，65至74岁算青年老年人，75岁以后才算正式老年人。人的正常寿命是120岁，按最低标准算至少有100岁。旷惠桃想，从60岁退休到生命终结，起码有20到30年的好光阴，这段时间怎么过，是人生的一大课题，绝不能让这段时间虚度。

　　有人把60岁之前叫做“第一个春天”，60岁至120岁是“第二个春天”。 在第二个春天里，旷惠桃开始重新规划60岁以后的工作。根据病友要求，她以写书的形式解答他们的问题，寒来暑往，每天诊余，静心写作，加上同仁和学生们协助，《中国民间饮食疗法》《中西医临床用药手册·内科分册》《风湿病名医妙方解析》等20余部著作相继出版；并发表学术和科普论文40余篇。看到这些临床实用、病友喜爱的著述相继出版发表。年过花甲的她心中不免泛起快乐的涟漪。人生进入第二春，没有了春天的艳丽，但生命之树却喜获累累硕果。

　　养生小窍门

　　每天自己做“皇帝的早餐”

　　与共和国同岁的旷惠桃教授，优雅从容、神清气爽，岁月仿佛没有在她身上留下痕迹。谈到她的养生经，旷惠桃教授说，她一直忙于临床、行政、教学工作，特别是每天上午的工作量特别饱和，所以，她一直将吃好早餐作为一天工作的开始。几十年如一日，她都坚持自己做早餐。她从八宝粥得到启发，自己将黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、薏米、核桃、莲子用豆浆机打成糊，她把这个叫做八宝糊，每天早上趁热喝上一碗。她说，这样的八宝糊营养丰富，不仅有补肝肾，补脾胃的作用，打成糊状后更容易被人体吸收，而脾胃喜温恶寒，趁热喝更好。

　　除了自制的八宝糊，旷惠桃教授的早餐还有一个宝贝——红枣桂圆枸杞蛋。先将鸡蛋煮熟，去壳，再和3—5颗红枣、3—5颗桂圆肉，一小把枸杞子一起煮5到6分钟即可。夏天还可放两三片生姜。可以补气血、温阳散寒。特别适合女性，会让女性面色更红润，精气神更好。此外，还要吃半个馒头或是半根玉米作为主食。

　　旷惠桃说，几十年来，我一直享用着丰盛的皇帝般的早餐，只要早餐吃好了，一天的精气神都足了。

　　研究中药的老中医是不是很讲究药补？请继续关注下周六晚晴。