小暑、大暑这是一年中最难熬的时候,闷热闷热的,身上总是黏黏的,大便粘马桶,甚至有时候还会出现湿疹,奇痒难耐,这些都是体内湿气重的表现。帮我祛湿气的医生说,除了多运动、喝汤药外,食疗也是不错的选择,医生建议我多吃冬瓜和薏米。 冬瓜是利水祛湿的大元宝,全身都是宝贝,除了冬瓜肉,被我们扔掉的冬瓜瓤、冬瓜皮也有很好的减肥、祛湿功效。把这些废弃物加上同样是祛湿神器的炒薏米,祛湿效果事半功倍。薏米是很多女人钟爱的祛湿佳品,不过很多人用生薏米煮水来喝,笔者认为这是很伤脾胃的,不如把它来炒熟,减少它的寒性,身体更容易接受。 食材:冬瓜皮、冬瓜瓤、薏米 做法: 1、先将薏米洗净,沥干水,用平底锅炒熟,微黄即可; 2、把洗净切好的冬瓜瓤、冬瓜皮和炒薏米一起放入锅中,然后倒入1升水; 3、小火煮半个小时,此时瓜瓤开化,瓜皮软烂,薏米也开花了,关掉火,然后沥出冬瓜皮、冬瓜瓤和薏米即可。 提示: 1、薏米微寒,炒熟可以去掉薏米的寒性; 2、平时处理完冬瓜,可以把冬瓜皮、冬瓜瓤放到塑料口袋里面搁置冰箱冷冻; 3、脾胃虚寒的人可以在薏米冬瓜水里面加些红糖,中和寒性。 |
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