老中医教你几个食疗方逼出体内湿气体内湿气过重，会让人很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管、恶性肿瘤甚至等疾病。 如何判断自己身体是否有湿? ①头发爱出油 ②面部油亮 ③睡觉流口水(湿气饱和自行流出) ④排便粘稠(不易冲掉)且多便 ⑤小肚子大 ⑥耳内湿(耳禅湿) 中医教你简单的几个食疗方，有这些症状的亲可以多吃。 苹果枸杞红糖小米粥 食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量 做法: 1)准备好小米。枸杞 红糖 苹果。 2)将小米用清水清洗干净。 3)苹果去皮切成块。 4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。 5)加入枸杞和红糖。 6)继续小火煮至10分钟即可。 红豆莲藕汤 食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量 1)准备好食材 2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。 3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。 4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。 5)大火煮滚。 6)揭盖，关火 7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。 8)盖锅盖，通电。 9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。 薏米仁红豆汤 食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量 1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。 2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。 3)大枣洗净用清水泡10分钟。 4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。 5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。 |
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