王西安拳法养生八式动作讲解（四）

第四式-六封四闭
  1、重心右移，两手向右绷出，右上左下掌心向外，两臂撑圆，与肩同高。

2、重心左移，捋加采，左手掌心向上，右手掌心向前，力点在掌根。

 

3、两手捋到身体中线时放松，向左上方摆出，与肩同高，右手于左肩处，两掌心向前。

4、身体下蹲，松右胯，双手沉肩坠肘。

5、重心走下弧右移，两手平行向右推出。左脚随重心向右跟步点地与肩同宽。左掌推至右肩处，掌心向右，右掌推至右侧，掌心向前，（两手间距为一个小臂）眼视右侧。