|
四步大枪（一） 编者按： 袁敬泉是北京市三皇炮捶研究会会长。袁老虽已89岁高龄，但仍坚持义务教学。这里发表的四步大枪系他多年研习的一套枪法，也是他近几年来参加武术挖掘整理工作的成果之一。 预备势 并步站立,左手屈肘握枪立于身体左侧，右手自然伸直贴靠于身体右侧；眼平视前方(图1)。 要点：虚领顶劲，松肩坠肘，两肩前合，身正；枪直。 一、勾手持枪 右脚尖外摆30。，左脚向前上半步，以脚尖虚点地面成左虚步；同时，右手由右胯旁向前推掌后，经下向后划弧成勾手；眼平视左侧(图2)。 要点：左脚与右手动作协调一致，使手足相合，一动全动，一静全静。 二、推掌持枪 右脚跟步，身体左转90。，随即左脚向前迈半步成左虚步；同时左手虚握枪移至肩平，臂稍屈；右手由勾变掌由后向前立掌直推；眼向前平视(图3)。 三、左虚步搁枪 左虚步不变；左手握枪上提，右手随握枪把向正前方徐徐搁下，左手虚握回捋，枪尖点地，眼视前方(图4)。 要点：步稳，搁枪缓而连贯。 四、大开门 步不变。枪尖点地；右手握枪把，左手变掌，两手同时向左右分开至与肩平；眼向前平视(图5)。 要点：．双分手要迅速，两臂自然伸直。 五、捋枪斜掩 左脚左移步成右弓步；同时两手握枪上抬，枪尖离地后，右手握枪回抽，左手前捋、内旋、扣腕、左掩，停于左膝上方，枪尖低于枪把成斜势；眼视枪尖(图6一①、②)。 要点：周身协调，枪、步动作完整一致。 六、圈裆步抱枪 左脚右移成左圈档步；同时两手握枪，右手握枪 把停于右胯傍，左手与肩同高，屈肘外旋使枪尖逆时 针划一小圈；眼向前平视(图7)。 要点：圈档步系三皇门炮捶独有之步法。前脚斜 横，后脚斜顺，不歪不撇，不拧不拨，两内踝间距为 本人三脚长；重心前四后六；头顶、肩合、脊背圆 十趾抓地，气沉丹田。 七、左弓步平刺 合身坐跨，两手握枪，先稍回撤蓄后，随右腿蹬伸，左腿屈膝前顶成左弓步平刺枪；眼向前平视(图8)。 要点：足趾抓地，前刺后蹬，枪身合一。 八、盘膝抱枪 右脚却跟步，屈膝全蹲成歇步；同时两手握枪逆时针划一小弧后抱于胸前；左臂外旋屈肘，手心朝内，停于左肩前；右手握枪把停于右跨后，使枪杆与地面约成75。夹角；眼向前平视(图9)。 \' 要点：合肩夹臂，上下动作协调一致。 九、圈档步挫枪 身稍起，左脚向前错步，右脚擦步相跟成圈档步；同时两手握枪顺时针划弧挫枪；眼向前平视(图10)。 要点：挫枪时，两臂稍屈；足趾抓地，右腿坐力(臂部不超过足跟)，命门后撑，形成前挫后坐的挣力，达到枪身一体，劲力完整。 一0、盘膝缠枪 右脚跟步，屈膝全蹲成歇步；同时两手握枪逆时针缠绕一圈后抱枪于胸前，左手握枪于左肩前，右手握枪在右跨旁；眼向前平视(图11)。 一一、马步砸枪 右脚后撤，身体右转90。成马步；同时两手握枪顺时针缠绕一圈后向下砸枪，枪身水平；眼向前平视(图12)。 要点：头顶、足抓、肩合、胸空；手足一致，命门后撑，丹田鼓荡，劲通两臂，贯于枪尖。 一二、盘膝缠枪 身体左转90。，左脚跟步，屈膝全蹲成歇步；同时两手握枪逆时针缠绕一圈后抱枪于体前；眼向前平视(图13)。 要点：同动作之八。 一三、右独立崩枪 身稍起，右脚抽出向左脚前落步，随即左腿屈膝提起，掩裆成右独立式；同时右手持枪上抬，左手持枪，屈肘收于胸前，使枪尖自上而下崩枪；眼向前平视(图14)。 要点：提膝、崩枪要同时完成，体现一个整劲。 一四、挫枪 左脚向前落步，右脚擦地跟步成圈档步；同时两手握枪前挫；眼向前平视(图15)。 要点：同动作之九 一五、盘膝劐挑枪 右脚跟步，屈膝全蹲成歇步；同时左手活把下移，两手相距约lO厘米，使枪尖自下而上劐挑；眼向前平视(图16)。 要点：歇步与挑枪要同时完成；力起足下，行于枪杆，达于枪尖。 一六、圈裆步挫枪 身稍起，左脚向前错步，右腿拖步相跟成圈档步；同时两手握枪前挫；跟向前平视(图17)。 一七、退步盘膝劐挑枪 左脚后撤，屈膝全蹲成歇步；同时左手活把下移，两手相距约lO厘米，使枪尖自上而下劐挑；眼向前平视(图18)。 要点：同动作之一五。 一八、挫枪 身稍起，左脚抽出向前擦步，右脚拖步相跟成圈裆步；同时两手握枪前挫；眼向前平视(图19)。 要点：同动作之九。 一九、退步盘膝缠枪 左脚撤步，屈膝全蹲成歇步；同时两手握枪逆时针缠绕一圈后抱于胸前，左手握枪与肩齐，右手握枪停于胯后；眼向前平视(图20)。 要点：同动作之一二。 二0、退步独立崩枪 身稍起，右脚向后撤步，左腿屈膝提起，掩裆右独立式；同时两手握枪，右手上抬，左手屈肘立胸前，使枪尖自上而下崩枪；眼向前平视(图21)。 要点：同动作之一三。 二一、圈裆步挫枪 左脚落地前擦，右脚拖步紧跟成圈裆步，同时手握枪逆时针缠绕一圈后抱枪于胸前；眼向前 左脚后撤，屈膝全蹲成歇步；同时两手握枪逆时针缠绕一圈后抱枪于胸前；眼向前平视(图23)。 要点：同动作之一二。 二三、马步砸枪 右脚回撤，身体右转90。成马步；同时两手握枪顺时针缠绕一圈后向下砸枪；枪身水平。眼向前平视(图24)。 要点：同动作之一一。 二四、退步盘膝抱枪 左脚撤步，身体左转90。，屈膝全蹲成歇步}同时两手握枪逆时针缠绕一周后抱于胸前，左手握枪与肩同高，右手握枪把停于右胯旁；眼向前平视(图25)。 要点；同动作之一O。 二五、圈裆步挫枪 身稍起，左脚向前擦步，右脚拖步紧跟成圈裆步；同时两手握枪前挫；眼向前平视(图26)。 要点：同动作之九。 二六、左虚步崩枪 右脚向左前方上步，随即左脚向前上步，以脚尖虚点地面成左虚步；同时两手握枪逆时针绞一圈后，右手上抬，左手胸前屈肘使枪尖自上而下崩枪；眼视枪尖(图27)。 要点：绞枪与上步、虚步与崩枪均要同时完成。 二七、右弓步劈枪 左脚后撤，身体右转45度成右弓步；同时两手握枪顺时针划圈后向下劈枪至水平；左手在右膝上方，右手停于右胯后；眼向前平视(图28)。 要点：撤步与圈枪、弓步与劈枪均要同时完成。 要点：下盘稳固，上盘松活，枪身一体，腰随枪动。 二九、右弓步外磕枪 左脚后撤成右弓步；同时两手握枪向前平推拦截，枪身水平，与肩同高；眼向左平视(图30) 要点：同动作之二八。 三O、左贯枪 步不动。左手虚握枪，右手握枪把向左横贯，两手相触后。右手迅速握枪回抽复原，眼向左平视(图31)。 要点：下盘要稳，上盘要活，动作协调。 三一、右弓步平刺 重心移向左脚，身体左转90。，右脚上步成右弓步；同时两手握枪平刺而进；眼向前平视(图32)。 要点：同动作之七。 三二、太公垂钓 身体左转90。，左腿屈膝全蹲，右腿伸直平铺地面成右仆步；同时右手握枪移向左腰侧，左手回收至腹前，使枪先直立后再徐徐向右垂下，枪身水平；眼向右平视(图33)。 要点：合肩夹臂，缩身蓄劲。 三三、盘膝砸枪 起身后，身体右转90。，左脚跟步，屈膝全蹲成歇步；随起身转体，两手握枪先上抬后再以枪尖领先下砸，左手握枪在体前，右手握枪把抵于腹前；眼向前平视(图j4)。 要点：协调动作，丹田鼓劲，贯于枪身。 重心移至右脚，左脚向前上步，脚尖点地成左虚步；同时两手握枪；右手上抬，左手屈于胸前使枪自上而下崩枪，随即复原；眼向前平视(图35)。 要点：虚步与崩枪同时完成；周身协调，劲力合一，达于枪杆。 三五、拧腰转胯抱砸枪 腰身左转，枪尖逆时针划一小圈；同时左、右脚先后擦地后撇成左圈裆步；两手抱枪使枪尖向下点砸，左手握枪与肩同高，右手握枪停于右胯旁；眼向前平视(图36)。 要点：撤步时，脚擦地而行；缩身、圆裆、撑膝，足趾抓地，周身协调一致；并显现出轻灵活泼之状。 三六、持枪推掌 重心后移成左虚步；同时左手向上，右手向下将枪立于左脚内侧，枪身直立；左手握枪与肩同高，右手立掌向前推出；眼向前平视(图37)。 要点：枪直、掌立、身正。 收势身体右转90。，左脚撤步，右脚向左脚并拢；同时右手收至体侧；眼向前平视(图38)。 |
|
|
