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要学好掩手肱捶只要记住下面几句话,反复学,一定会事半功倍的。
四八三十二个字:
前拳后肘,拧腰蹬腿,腰腹发力,缠丝折叠,气足力猛,松活弹抖,动速距短,意远劲长。
前拳后肘,实为对拉拳肘,出前拳十分力,左肘也要用十分力后顶,达到对拉平衡。
拧腰蹬腿,则由蓄劲时的合肘、拉弓、重心偏右,通过拧腰蹬腿出拳打成左弓步,力的方向于蹬脚的方向相反,形成对拉,腰腹发劲之力与周身形成一个合力。拉弓时要缠丝折叠,为蓄劲、为收、为合。出拳时如放箭,为发、为开、为放。放箭时,速度要快,距离要短,右拳收于小腹提至胸前,不可收到腰间,右拳过左掌心时,突发螺旋冲拳,气沉力猛,松活弹抖。发拳的力度与拳头的硬度成反比。
力达顶点时要微收,意念要远,劲要连绵深长。
放松是发劲的前提,极柔软才能极刚强,发劲时肌肉紧张时间越短,力到达落点速度越快,威力也越大,要做到松活弹抖,关键腰裆劲要配合好,发劲时拧腰扣裆,腰部旋拧,裆部扣住。动作迅猛快捷,力达梢节,发力按圆的切线方向,注意对拉力与周身一体的弹抖力。
力达拳面,落点要稳,力要发透,才能定住位。
合为圆,出了圆为方、为发、为放也。静如处子,动如脱兔。
先求外形,后求内劲,以外形导引内劲,以内劲催动外形。
掩手肱捶练成矣。
来自: tjboyue > 《太极拳》
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