如何力达指稍

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五形拳，无论那式，必须扣腕，扣腕才能力达指稍，指骨硬度，力量才会慢慢养起来。或者，徒手打沙袋，放松轻拍沙袋，抓坛子和八极拳的泥球功(跟扣腕原理一样，把“筋”撑紧)。没有其她方法了。指骨的硬度，力量很关键。要不发力练的在好，就好像合金钻杆配一个软铁钻头一样。

怎么扣勒？无非就四个方向，劈拳向上扣，前手，后手一样。崩拳两种：第一种拳眼向上，向下扣。(持大枪，前手的姿势)。第二种拳眼向上，往上扣。看着是打直线，劲路是斜上走，拔根。第二种扣法，炮拳也是这样的。后手阳拳也是两种，向前扣和向上扣。钻拳，前手阳拳，往下。后手，阴拳往上。横拳，前手阳拳往外，后手阴拳往上。

我个人意见，扣腕，比沙袋这些外练好。不是说打沙袋，拍沙袋，这不练容易掉功。练到感觉了，肯定都是一样的。只是说不合算，单式套路本来就是空击。能有什么次整，为什么要分两次？ 打沙袋，拍沙袋，也是一样要空击，需要练套路的。