枸杞种类很多,可做蔬菜,可做药用,甚至当成绿化带栽培。很多人会用枸杞泡茶,那枸杞怎么喝才最好呢?
枸杞有养肝滋肾的作用,枸杞叶还有清热明目的功效,它的根皮也有有解热止咳之效用。 可谓全身都是宝,枸杞营养丰富,除了含有丰富的多种维生素、钙、铁等利于眼睛的营养外,还含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素和叶黄素。 枸杞多糖还具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。 甜菜碱对脂肪代谢和抗脂肪肝的作很大。胡萝卜素有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用,也黄色还能抗氧化,是维生素A的合成前体。适合抵抗力低、身体虚弱的人食用。
宜吃人群和量作为滋补品来食用的话不要吃太多,健康的成年人每天控制在15-20g左右比较合适。 如果是身体虚弱者当药物食用,那可以每天吃30g左右。
但是吃枸杞也要看人,除了抵抗力低、身体虚弱的人适合吃枸杞,脾胃薄弱,时时泄泻者、脾胃有寒痰冷癖者就不要吃枸杞了。 枸杞的功效
1、抗衰老 枸杞多糖有明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高淋巴细胞的增殖能力。 2、抗肿瘤 枸杞多糖是一种调节免疫反应的生物反应调节剂,还能发挥抗癌作用。 3、抗疲劳、抗辐射损伤 能减轻放疗的毒副作用,保护机体的免疫功能。 4、降血脂作用 能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。 5、提高视力 枸杞含有丰富的B一胡萝卜素,是维生素A的合成前体,在人体内可以合成维生素A,维生素A在人体内可生成视黄醇,从而提高视力,防止黄斑症。 泡水喝的坏处
一般来说,枸杞泡水喝的坏处不大,很多人一年四季每天都喝也不会有太大坏处!但是它最大的坏处就是容易导致上火、流鼻血,如果本身阴虚旺盛的人就不适合吃枸杞了。如果你身体有不适,那最好也先不要喝枸杞茶。 丹七君说 三类人群泡枸杞茶需要注意: 1、枸杞有温身热体的作用,因此本身燥热的人不适合食用,血压高的人也不适合食用。 2、脾胃虚弱的人也要少吃。 3、感冒、发烧、腹泻、身体又炎症的人也不要喝。枸杞的坏处不大,只要注意一天不要过量,不要每天都喝,对身体还是有好处的。 喜欢用枸杞泡茶的最好在下午泡茶,不仅能养肝明目还能放松身体,有助于睡眠。 |
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