|
俗话说得好：人到中年，不得已，保温杯里泡枸杞，虽然是句调侃的话语，但是却也充分说明了人们为了养生，经常会喝枸杞水。 枸杞作为日常生活中常见的养生佳品，具有极强的保健功效，枸杞具有明目、补肾、养肝等功效，是非常受欢迎的滋补行保健品，用它来煲汤，煲粥或者泡水喝，对健康有益处！ 首先了解一下枸杞中的营养价值： 多糖：枸杞的多糖含量较高，具有免疫调节、抗肿瘤、抗氧化等多种作用。 脂肪油类：富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病等。 蛋白质和氨基酸：枸杞蛋白质含量较高，且氨基酸种类丰富，具有调节免疫功能、促进肌肉生长等作用。 维生素和矿物质：富含维生素A、B1、B2、C、E等多种维生素和钙、铁、锌等多种矿物质，有助于提高免疫力、维护骨骼健康、促进儿童生长发育等。 常喝枸杞水，会给身体带来哪些好处？ 1.延缓衰老 枸杞里面含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。 枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。 2.保护视力 现如今电子产品的普及率越来越高，许多人的工作和生活都存在着使用电子产品的现象。在这种问题之下，用眼程度就会越高，而眼部的视力也会存在着不断下降的问题。 坚持用枸杞泡水可以很好的，给身体补充胡萝卜素和维生素，有助于营养眼睛，还可以缓解眼部疲劳和眼睛干涩感。 3.滋润肝脏 肝脏作为代谢排毒的重要器官，是人体的垃圾中转站，身体中的毒素垃圾最终都会流入肝脏中，分解代谢排出体外。 除了代谢排毒之外，肝脏还能储存肝糖，分泌胆汁和蛋白质，储存血液，调节血液。 当肝脏病变后健康也会大打折扣，常喝枸杞水能够有效增强肝脏代谢解毒功能。修复受损的肝细胞，滋润肝脏，保护肝脏健康。 4.养护心脑血管 在生活中适当喝一点枸杞泡水，还能够起到养护血管的效果。 因为枸杞中的一些物质能够帮助起到降血脂的功效，清除血管中的毒素垃圾，而且还能够起到稳定血压的作用。所以对于三高疾病患者来说，这也是比较适合的。 5.提高身体抗病能力 枸杞泡水喝还能提高人体抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜碱以及维生素e等营养成分都能促进人体内免疫细胞再生。也能增加血液中白细胞的数量，让人体自身抗病能力明显提高。 医生提醒：枸杞遇它或会致癌？请勿同时食用，赶紧看看别犯糊涂了 1.酸奶 在平时喝枸杞泡水时一定要注意，最好不要搭配酸奶。虽然说酸奶能够帮助调理肠胃，补充有益菌，有利于帮助人们消化。 但是枸杞和酸奶搭配在一起，很容易就会造成消化不良的情况加重肠胃负担，甚至增加癌变的风险。所以两者相遇也许会致癌，希望你别一同食用。 2.绿茶 适当喝一些茶可以给身体带来养生保健效果，同时还具有提神醒脑功效，但大家一定要注意喝绿茶时不要放枸杞。 两者放在一起会出现相克反应，而且绿茶会释放鞣酸物质，导致身体吸收的营养物质过少。 形成难以吸收的沉淀物，危害肠胃健康。甚至会使身体自身胰腺癌细胞，从而危害肝脏以及肾脏解毒功能，希望你要放在心上。 3.螃蟹 在喝枸杞泡水的时候也要注意，最好不要吃螃蟹，虽然说螃蟹富含蛋白质以及多种营养成分，有利于个人健康。 但是由于螃蟹属于一种寒性食材，两者相搭配的话也会造成腹痛腹泻的情况。同时也会刺激细胞出现突变的问题，不利于个人健康，所以也是切莫同食。 喝枸杞泡水的时候，还需要注意哪些禁忌呢？ 1.不要过多的食用 像枸杞具有一定的温补功效，所以在平时千万要注意控制好量，一次性摄入过多可能会造成上火的情况加重身体负担，所以最好是每次吃5~15克为宜。 2、变质发霉的枸杞不要吃 在平时要注意像一些发霉变质的枸杞不要食用。因为其中可能会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，也会促使肝脏受损，严重诱发肝癌的风险。 3.注意时间场合 早上空腹喝枸杞茶，比较容易吸收。睡觉前半个小时也是很不错的，可以起到安神的作用。 但是需要持之以恒，否则效果难以发挥。如果你是体质燥热的人，最好不喝，因为很容易多梦，睡眠质量下降。 4.内火旺盛不要食 当我们的身体处在内火旺盛的时候就不要食用枸杞了。即使是用枸杞泡水喝，也很容易加重我们体内的内火，导致身体出现上火的症状，不利于自己的身体健康。 对于这个时候不如把自己杯中的枸杞换成菊花，来帮自己清清内火，就不要食用枸杞增加自己身体的负担了。 |
|
|
