散打不拘泥于任何一种固定形式和武术套路，可以融合各种武术派系的精华为我所用，充分发挥武术的最大效能。“以不变应万变”，这是散打吸引广大武术爱好者的原因，也是各武系努力追求的至高境界。它可以借鉴跆拳道凌厉的腿法，也可以学习泰拳威力无穷的肘法、膝法。截拳道的创立者、一代宗师李小龙曾经说过一段至今仍让人回味无穷的经典话语：“如果有人认为某些或某种打法是李小龙的‘截拳道’的话，那是非常可笑的。我所以称这种武术为‘拳道’，寓意不过是强调当机立断，制敌先机而已……‘截拳道’没有什么固定的招势，它只是一条道理：敌不动，我不动，敌欲动，我先动，只示目的，不论架势，只求身体四肢对力的发挥与运用，不拘泥于死板的拳法。”从某种意义上讲，散打的哲理与截拳道的哲理是息息相通的，都注重务实,提倡交流互进，不讲求形式，反对固步自封。
丰满发达的肌肉，既给人以刚劲有力之感，又示人以极大的青春魅力。经常练习散打，对外能强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、振奋精神，对改善和增强体质有很大的促进作用。散打是一项高强度、高难度的体育运动，不仅需要充沛的体力作支撑，而且需要巧妙灵敏的头脑应付纷繁复杂的局面，体力和精神都得接受残酷的考验。对于需要调动全身力量的散打，必须练就一个钢铁之躯，具备长期对抗、连续作战、越挫越勇的毅力。散打是踢、打、摔、拿的实战组合，讲求寸劲、爆发劲、聚合劲、刚柔劲、内劲的协调快速和灵活运用。通过练习，人的基本力量、打击和承受力量、持久力量会有大幅度提高。“超级散打王”柳海龙经过长期不懈的艰苦训练，铸造一身精悍的肌肉和过硬的功夫，其力量之猛、速度之快、战术之活，让人望尘莫及。但有一点是不容置疑的，精湛的散打功夫不是一朝一夕就能练成的，而是长期坚持、不畏困难的结果。
散打非常讲究“内外合一,形神兼备”，其中的“内”，是指心、神、意等心智活动和气息运行。如果一个人只懂得较力斗勇，较野斗蛮，那他永远也不会领略到武术的上乘境界，他的技术也不可能得到有效的提高。有明确的精神追求才会有向上的思想境界。对默想的追求也是悟道的实践，可以在较高层次上陶冶身心，锻炼意志，练意养神，培养忍耐、克已、友爱的精神。李小龙宗师每逢黄昏的时候，都会盘坐在室外的一块空地上，静静地进行心智修炼，纯洁清静，精神平和无杂念，“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。这样练习的效果是日渐显著的，能检验自己一天以来的行为或得或失，需要在哪些方面加以改善。（来源：《中华武术》）
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