床上八段锦 搓耳 擦耳根 搓耳廓 揉凹陷

二、搓耳

 

搓耳做功时分3个步骤进行。

 

1、擦耳根

双手拇指腹同时沿耳屏向上环绕耳根揉擦，转动1周为1次，共擦10 次。

 

 

 

2、搓耳廓

双手食指分别弯曲置于耳廓外面凹陷内，拇指在耳背相应部位，两指向相反方向搓动，沿耳廓周边从耳轮脚、耳轮到耳垂为1 次，共搓10 次。

 

 

 

3、揉凹陷

耳轮外面为不规则的凹陷沟槽，可用食指腹，仔细揉搓10 次，左右同时进行。搓耳以发红发热为度，手法要轻，不可损伤皮肤①。

 

 

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①耳是指外耳廓，分列头部两侧为椭圆形不规则软骨片，外被皮肤，周边游离。耳廓与全身经络、五脏六腑密切相关，其上布满涉及全身的穴位300 多个，是人体的缩影。《灵枢·口问》说：“耳者，宗脉之所聚也。”现代研究证明耳廓上有交感神经和迷走神经分布，有重要的生理功能，久练能使阴阳平衡、经络通畅、五脏调和，具有调节内分泌的功能，对失眠、眩晕等有显著疗效。

 

床上八段锦 第二段功 鸣天鼓是由鸣天鼓和搓耳两个内容相互联系进行的。

第二段　鸣天鼓

一、鸣天鼓

二、搓　耳

1. 擦耳根

2. 搓耳廓

3. 揉凹陷