一天下来,我们坐在电脑旁,腰酸背痛,头疼欲裂,昏昏欲睡,这个时候我们如果能够解决掉这些痛苦,会不会更好呢?其实小编早就为大家准备好了,这些简单的瑜伽伸展动作,会让我们得到很好的放松因疲劳而僵硬的肌肉,每天抽出来10分钟给自己放松一下工作压力,让你整个人都充满精神,会让工作和生活更好,下面就跟着老师一起来做吧! 下犬延展 所有的动作做到自己的能力之内就好了,没有必要强迫自己,也不用和别人进行攀比。 |
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