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阴瑜伽是最自然、最方便，也是最快速的自我疗愈法，它配合肢体的平衡、呼吸的调节以及心灵的净化而达到身心的统一。我们体内都存在着一股强大的自愈能力，只是一直都被掩藏起来了。阴瑜伽让我们不用凭借外力及他人，轻松帮助我们开始唤醒我们本体的自愈能力，下面就给大家介绍阴瑜伽全套24个体式，话不多说，练起来吧！ 猫伸展式（融化的心） Anahatasana(Melting Heart) 脚踝伸展式 Ankle Stretch 蝴蝶式 Butterfly 半蝴蝶式：反体式，对侧练习 Half Butterfly 骆驼式 Camel 猫拉尾式 Cat Pulling Its Tail 毛毛虫 Caterpillar 婴儿式 Child's Pose 悬挂式 Dangling 鹿式：反体式，对侧练习 Deer 蜻蜓 Dragonfly
青蛙 Frog
快乐婴儿式 HappyBaby
卧扭转 RecliningTwist
鞍式：反体式，拍打脚背 Saddle
脚趾蹲坐式 Toe Squat
鞋带式 Shoelace
蜗牛 Snail
狮身人面 & 式海豹式 Sphinx & Seal
方形 Square
蹲式 Squat
天鹅 Swan
睡天鹅 SleepingSwan
放松功 Shavasana
在练习阴瑜伽时，不要去创造什么，不是去表演。体式仅仅是载体，让你更好的感受自己，学会如何让欲望放松。不是调整姿势，而是学习在不适中感到舒适；不是排除不适，而是学习在不适中放松和觉知。
每日瑜伽！瑜到更出众的你！ 编辑 | 小yo 图片来源 | 网络 |
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