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头倒立被称为“瑜伽体式之王”,是一个会让人“上瘾”的瑜伽体式,很多人都想练习这个体式,但不知道从何练起。
这个体式对平衡力和肌耐力都有比较高的要求,所以如果没有瑜伽基础,暂时不要尝试,在坚持练习一些强化平衡感和手臂力量的体式之后再进阶练习。有高血压,颈椎关节强直,头痛等症状以及经期,不要做这个体式。
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
看起来简单,其实做起来难度并不小呢!一次瑜伽习练只做一回头倒立,不要重复习练以免身体过度劳累。能够做这个体式但暂时还没办法做标准的朋友也不要气馁和心急,保持练习,水到渠成,一切自然会来!
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
来自: yfpy1234 > 《瑜伽》
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