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俗话说，“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。 腰背疼痛、腰椎间盘突出 腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。 足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。只要打通膀胱经，绝大多数腰部和背部的疼痛都能解决。 打通膀胱经，在腰部和背部沿着膀胱经刮痧，这固然是一个好办法，但是，有没有更好、更简单、更易于我们自己独立操作的方法呢？ 中医讲“腰背委中求” 中医讲，“腰背委中求”，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。 中医认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。 委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了！ 腰背很正常的人，委中的部位是凹陷的，这是正常状态。 如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，绝大多数腰椎都存在问题。那么这个时候，就要用手指揉它，让它消失，这样委中才能治腰背。 方法： 1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。 2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20-40次。 3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。 4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。 此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。 长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，也可以常按委中穴，通畅腰背气血。 按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。 这两个穴位，也能治腰背病痛 有很多朋友的委中穴上没有凸起物、条索状物或小包类痛点，那就说明用委中治腰背疼痛不起作用了。这个时候，就要用到另外两个穴位来治腰背病痛。 除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。 承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1-2分钟。 昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1-2分钟。 值得提醒的是，如果是肾虚引起的腰痛，那么还是要以补肾为本。 委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，有人任由腰痛、背痛折磨，却一辈子没用过身上的这个宝贝，太可惜了！ 这么简单易行的方法，快发给身边的朋友看看，让大家远离腰背疼痛，挺直腰杆，快乐生活吧！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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