腰背疼痛怎么办？找膀胱经的3个穴位来帮忙

原创 健康科普小郎中 2017-11-07 19:37

俗话说，腰背疼痛最难当，起步艰难步失常。腰酸背痛在生活中是很常见的。它作为一种人体的亚健康状态，严重影响这我们的生活起居。尤其是中老年人和上班族患有腰背疼痛后，更是痛苦难忍。

其实，想避免腰背疼痛很简单，发作的时候只要按摩一下膀胱经上的委中穴，腰背疼痛的症状就会得到缓解。

这其中的道理在于，委中穴是膀胱经中治疗腰背疼痛的要穴，它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。

刺激委中穴可以治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、喉咙疼痛等病症。

那么怎么来按摩呢？按摩时要用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为一次，连做10-20次。然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20-40次。再用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺时针、逆时针方向各揉10次。最后双手互摩至热，用两手掌面上下来回的擦摩该穴，连做30次。这样能起到很好的治疗和预防腰背疼痛的作用。

除了委中穴之外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰酸背痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

承山穴位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1-2分钟。

昆仑穴位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1-2分钟。