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梅雨轻轻地走了， 带来了一大波高温天气。 “蒸煮模式”即将开启， 你那里“起蒸”了吗? 高温下的你， 几成熟? 今日大暑 是一年中最热的时期 珂信君离10成熟 就差你一个点击文章的时间了  今天开始邵阳， 邵阳的朋友们将进入以下模式 躺在床上，红烧！ 铺张凉席，铁板烧！ 下了床后，清蒸！ 出去一趟，爆炒！ 游了个泳，水煮！ 回来路上，生煎！ 进了家门，回锅！
酷暑难当，今日将迎来“大暑”节气 珂信君给您准备了最全大暑养身知识 免费赠送 拿去不谢 大暑是夏天的最后一个节气，我国大部分地区进入一年中最热的时期。大暑时节午后最热的时候，要尽量减少外出，如果一定要出门务必做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带防暑药物等；要注意及时饮水，防止脱水；在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等食物。 如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将患者移至通风处休息。也可以拨打热线电话：0739-5165666或点击文末【阅读原文】免费咨询在线医生。 ▏忌·大暑▕ 一忌 贪凉 大汗淋漓时切忌降温过快，开空调应给身体留一个缓冲的时间，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。医生建议：居室的温度应在26℃-29℃之间，才对身体健康有利。（大家千万不要像珂信君一样哦，一回到家先把空调直接调到17°，会得空调病的 大量喝冷饮夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。 二忌 暴晒 所谓“小暑大暑，晒死老鼠”，高温高紫外线会成为你夏季的劲敌。不涂防晒霜，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。 有人认为穿得清凉就够了，其实打赤膊在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。因此，建议当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。 三忌 湿热
炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，要做好食物储存工作。有人认为夏天饭菜不用加热，其实不然，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人体不受细菌侵袭。
空气中水分会积压在地板上，若直接睡地板湿气容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 四忌 油腻
饮食上要清淡，如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
饮食不宜过于清淡，在减轻肠胃负担的同时，也要注意营养平衡。蔬菜瓜果带来的清与素只是对于身体的一种调节，及时补充碳水化合物及其它身体所需能量，才能确保身体时刻处于满分的状态。
▏愈·大暑▕
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
▏食·大暑▕ 粥之道 暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体
山药红枣粥：养胃健脾、气血双补
苦之道 专家认为，大暑时节吃苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，最好要适量否则伤胃。
酸之道 炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生
▏心·大暑▕ 1、睡觉宁心 “热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。 2、大笑放心 笑是夏天养生的良药。笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。 3、宽容静心 有一个包容外物的胸怀，不骄不躁，心静清凉之风自然来。 这么全的养身攻略可不要独享哦！ 要像珂信君一样大方 每天都会分享健康实用的信息给亲爱的你们哟 此刻可以有掌声 哈哈~~~
珂信君沉浸在大家赞美的幻想中 差点忘记了 有一个特大好消息要告诉邵阳市民 邵阳市大祥区、双清区的专属抗癌救助 ——特殊门诊补贴
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